[问题] 肌肉量跟重量成长 kororoDX PTT批踢踢实业坊

[问题] 肌肉量跟重量成长

楼主: kororoDX (è»æ›¹) 2018-07-21 11:48:32

大家肌肉量跟训练的重量，
一直都有在成长吗，
我大概训练半年以后才开始测inbody，
用ioi353
半年来肌肉量测出来结果都差不多，
感觉没什么增加变化，
训练模式有改变调整，
但重量半年来都差不多，
以卧推来说，
我要刚开始是16公斤，
一年后是45kg,
但我之后就没再逼自己提升重量，
想问我肉量没提升，
是因为做的不够重吗？

作者: alloc (韭菜) 2018-07-21 11:50:00

外观也都没变？

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-21 11:53:00

TUT、训练法、重量、组间休息饮食营养、睡眠修复、生活压力提升重量可以，但不是唯一

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