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可是还是想练下半身
目前想到的是“跨步蹲”
请问可以练吗？
还有其他下半身的动作可以练吗？
先谢了！
楼主: carusochu (rico) 2018-07-19 02:03:00
物理治疗有在做，我用词不精确，应该说怎么样的动作可
作者:
nfke (Yu)
2018-07-19 02:09:00你说的物理治疗是热敷电疗超音波，还是自费呀？自费的物理治疗通常会教复健动作吧，那就是现阶段最适合你的训练啦！其他就别想了…健身不急于一时
作者:
bxxl (bool)
2018-07-19 14:57:00髂肌跟腰大肌要分清楚,不要再混在一起叫了
楼上可以解释为什么不要混在一起叫？不是两者在一起就是髂腰肌吗？原P.O. 跑步用到的髂腰肌部分不多 但是跨步蹲真的不建议 最好再跟医师讨论能做哪些动作
我之前髂腰发炎 深蹲跟杠铃划船会痛 硬举不会 不知道大大的状况是如何?
作者:
jrssmy (jrssmy)
2018-07-20 20:21:00握目前也是处于一样的伤痛中，之前不信邪的还没好就硬举，马上尝到苦头，反复伤了三次左右，希望原po早日康复@@
楼主: carusochu (rico) 2018-07-20 23:55:00
其实齁，我健美五年，头两年练完就出来比了，还进了区
作者:
bxxl (bool)
2018-07-21 00:00:00因为那两个肌肉的功能不同, 由不同神经支配,只是邻居而已两个需要的处理也不同,混在一起叫没有帮助