自己的问题自己回
一直以前都有跟物理治疗师配合做治疗
直到约四个月前左右
开始处理右边肩胛骨的问题：
圆肩
颈部右转 右侧提肩胛会酸痛
阔背肌控制能力不稳 卧推容易松开
之后开始进行一连串的稳定训练
包含放松胸小肌 上斜方肌 提肩胛肌
弹力带肩水平外展 外旋 下拉
也把肩水平外展的动作带到训练课表里（以前都懒得做=_=)
加强后三角一带的肌力
然后大约三周前
可能本体感觉＆控制力变好了吧
突然觉得蹲举架杠时
右侧肩胛骨可以收的更好更稳
收手肘时也变得比以往轻松
可以轻易的将两侧高度调整到一致（我的右手肘有容易飞起的毛病
以往在收手肘时 手腕容易感到疼痛
目前是都没有啦～～～（洒花）
相关问题也改善了许多~~~
如果当初
我忽略身体给我的警示
选择使用护腕 依靠外力去稳定他
我想这些问题会变得更严重
甚至又会产生其他奇怪的问题吧？
（没要战护具的意思XD）
大概4酱
祝各位都能无痛训练 身体越来越强壮~~
附上近期影片：
https://www.instagram.com/p/BlTLolaFmf0/?taken-by=moodyblues10421 侧面
https://www.instagram.com/p/BlTL7fZAhdp/?taken-by=moodyblues10421 后面