其实在硬举大重量时你可以不用刻意去把下背挺直不要刻意去加压你的下背，而是去收你的侧腹跟下腹就这样才能靠上背的力量起来，传统硬举就是要上背猛
https://www.youtube.com/watch?v=AUaOhoJw20w看一下硬举博士的硬举，你会发现如我所说刻意加压下背会让你竖脊肌过度用力，张力放在腰椎因为我现在完全不用任何腰带粉拉力待重新拉到200+给新手当提示可以，但进阶后要改。我改变的就是这个技巧，反而让我强的上背帮我拖我建议你可以去健而美一下，你在大重量会有人帮打气还会有师兄朋友冠军等级帮你调整动作。