大家好
昨天在WG练的时候旁边一个人说
现在大家都在做三项 没人在用机械了
我知道三项很重要
但是设计良好的机械式也是可以用来加强特定部位啊
是不是健力风气盛行 所以大家不喜欢机械式了呢?
作者:
eddi (eddi)
2018-07-18 13:13:00那个人练的怎么样
作者: kilda (台南健工找我) 2018-07-18 13:13:00
我也只练机械式啊，自己开心就好
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-07-18 13:15:00用机械的巨巨也很多
作者:
chrira (以马内利)
2018-07-18 13:22:00推机械式
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-07-18 13:23:00
机械是设计来干嘛的？ 每个人都要有目标的训练 我只用哑铃锻炼功能性的训练 之后可能风气转换大家都用史密斯哈哈
作者:
bxxl (bool)
2018-07-18 13:32:00六大方向的上肢水平拉跟垂直拉还是会用到cable
作者: happytea331 (山水如醉人生梦) 2018-07-18 13:32:00
自己练的合适开心就好 流不流行哪有差
其实我大学时期 大家都在用史密斯，自己知道需要什么就
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-07-18 13:46:00三项可以教课 机械比较不行
作者:
themost (最远)
2018-07-18 13:51:00楼上说的十分有道理!
作者: cv48 2018-07-18 13:51:00
练健力的 机械式也可以作为辅助训练
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-07-18 13:55:00
我都练荡剑式
作者:
se2422 (库柏)
2018-07-18 14:08:00看训练菜单吧，我是混著炼。
很多不用是因为器材角度做起来不舒服 器材好的 照样爆满难排
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 14:34:00
健身本来主流就是跟风啊，反正每几年就换一批新手
之前跟本馆最壮的巨巨聊过.健龄10年.已经没做3项很久了.只做些机械式.看他连练胸都用史密斯推.那推的重量也够吓人.我再猜应该是3项不适合长年累月的这样摧残关身体.
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-18 15:23:00机械式满好用的呀,我都会用,也可以用来复健,真的赞
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-18 15:47:00我都佛系健身，缘份到了自然会刺激就变巨了
作者: mark0953 2018-07-18 15:47:00
三项为主，机械为辅
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-07-18 15:48:00机械式不是针对特色部位或功能而训练使用的吗?!特定部位
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2018-07-18 16:06:00还好吧 我看很多巨巨都用机械在练啊
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2018-07-18 16:12:00大重量用机械很安全啊
作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-18 16:53:00
过几年三项退潮 大家就会觉得买课的荒谬以及当时被健身房绑架还有一堆人练三项是为了提升其它运动的表现 但该运动项目专项技术连练到60分都还不到
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 16:56:00
究竟是先拼三项拼到一身伤练不下去找借口的人多，还是三项先退烧，让我看下去
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-07-18 16:57:00三项是外国流行进来的 外国都没退烧了
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-18 17:34:00接下来就crossfit和举重啊
作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-18 17:47:00
在操作正确 有在加强活动度等前提下，我是支持三项是安全的只是追求这个真的要想好一辈子离不开杠铃的健身方式其实，现在不少人提出“三项是教课捧出来的需求后”，就代表这东西流行有下滑的可能了不过还不到影响买课的程度～ 大家要捞赶快趁这波捞
我都自由杠练完用机械式练离心或加强 卧推配飞鸟 深蹲硬举配股四头
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 19:10:00
你要这些"热血"的年轻人做到你说的那几项，大概很少啦，看到的都是用扭曲的动作拼的很开心
作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-18 20:04:00
但认真觉得自由动作没人带不好练...
国家级选手一样会练机械，会说机械不好的就有歧视心态健力不是健自以为
作者: rambleon (rambleon) 2018-07-18 22:44:00
许多运动员也练机械式阿，包含很多举重选手在成长过程都需要非杠铃以外的阻力训练，没见过运动项目可以完全排除机械式的重训
作者:
Desta (得死特是你)
2018-07-18 22:45:00不要自尊心作祟，选一个自己要练的强度，不要拿不适合的重量，做个两三下就在那边狂代偿，看了都心痛
作者:
Moirae ( ...... )
2018-07-18 23:22:00健力风气根本没盛行吧 又不是练那些动作就是练健力。国外也没在疯健力吧，这种东西就是给小众玩的。台湾不就是那些买不起器材又想捞钱的低成本工作室在带风向吗 还有在这些地方卖课的自由教练 当然都会说机器不好，不然怎么把人从传统健身房骗出来。 基本上一辈子全用机械练也可以过很好很强壮啦，那些喜欢说机械没功能性、不能迁移到日常生活中的根本鬼扯。
作者: cv48 2018-07-19 00:55:00
Cable不错 个人认为介在两者间
作者:
TiauEX (跳)
2018-07-19 03:10:00怎么会没人用 一堆巨巨都在用啊
作者:
F1ower (花)
2018-07-19 07:49:00我的观察啦 练一两个月的新手(通常是男性)觉得自己练得不错 开始涌入自由重量区 歪七扭八地做各种危险动作 机械式反而是女性(比较不会逞强)、极新手或是巨巨在用所以过年后、寒暑假这种签约高风潮，机械特别多人排*峰
不用鸟他啦 有些人就是这样 会三项就以为很屌，瞧不起机械式~~~殊不知一堆很会的，还不都是混著练
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-19 12:25:00健美都用机械式
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-07-20 01:27:00
健身居然也分派系 台湾人真的很厉害
作者:
themost (最远)
2018-07-20 08:11:00这也能扯台湾人..国外都没在分派系?