嗨，我是奇德，版上有很多关于健身教练的文章
不管是教练和客户之间的纠纷也好，或是选择也好
今天跟大家聊聊
“如何挑选一个适合你的教练？”
同时与想成为健身教练的各位，希望可以做到下列内容更好
在短期内挑选教练，我相信对于在寻觅教练的人来讲是一件困难的事
有些人觉得“他/她举很重、他/她身材很好”一定是个好教练；
或是“他/她很会规画运动、他/她很会讲、或是大家都说他/她很厉害很专业”
那他/她一定是个好教练
再加上，其实健身教练（或体适能教练）这个行业门槛其实算低
收入又普遍偏高，但有技术性的工作，这时候就会发生良莠不齐的情况
这也是常在靠北教练或是肌肉版偶尔会看到的问题
我在选择标题的时候，在跟“如何挑选一个好教练”中间去舍
但好教练并不一定适合你
我相信客户如果有上过两位教练的课一定分得出来所谓的“好坏”
但是其实两个都应该是“好”教练，只是可能有一个比较适合而已
所以我就我的经验以及看法帮大家整理出九点
“如何挑选一个适合你的‘好’教练”可以避免掉不必要的纷争以及金钱损失
先说教练最重要的一件事，除了可以让你变得更喜欢自己的样子以外（增肌减脂）
我个人认为是让“客户喜欢上运动而且可以把运动当成往后生活的一部分”
而以下的看法，我都是针对“体适能教练或是健身教练”
前面几点我是觉得比较重要，后面就开始乱排了
一、“适合”（废话，有说跟没说一样）
我觉得这点比专业还要来的重要，“适合”包含你在跟教练咨询或上体验课过程中
教练的谈话、态度、个性、倾听方式、相处起来的感觉、甚至是性别、以及教练所
创造的氛围可以让你感觉是舒服、被重视、自在、怡人的、而且让你不会一想到要
上教练课就有排斥想法的教练（但是有可能教练收钱后完完全全变另外一个样子）
如果你跟教练相处的感觉开始让你不自在不舒服，那请赶快说出来
因为当你觉得不自在的时候，往后的上课或运动对妳来说都是一个折磨
这对心理学来讲，每次运动都是一种负面强化，是极不乐见的一件事
这样之下，即使这位教练非常非常的专业，那它还是无法完成教练最重要的事
就是让客户（妳/你）喜爱上运动。
当然还有教练的专业适合你的需求，有可能这位教练是训练运动员的
运动表现非常厉害的，但是我相信不是每个人来运动都是想增加自己
的运动表现的。
所以我才会把“适合”放在第一个顺位，除了个性适合外还有需求适合。
二、“愿意聆听与沟通”
这点心理素质对于教练非常重要，不管是你嘴巴说的非肢体语言
还有你身体表达出来的肢体语言，除了愿意聆听你口头所表达出来的需求
还有聆听你的身体的疾病史、聆听你
在运动过程中表达出来的回馈、聆听你表达出来身体的感受
聆听到这些之后，去跟你沟通教学与回馈。
每个人个性不同以外，学习方式不同以及身体构造与比例也不完全相同
如果教练能够聆听你身体呈现出的样子，根据这些去教学再好不过了。
三、“经历”
在专业程度之前我先写这个，相信不管对于市面上任何专业一样
即使没有医生证照的在医界工作多年的资深临床护理师
可能会比刚读完七年毕业的新人医师，在临床上还要来的可以应对进退
诚如上面所说，现在健身教练的门槛相较低，所以健身教练的经历对于
客户来讲是重要的，当然，教练资历越深，有可能也越来越油嘴滑舌（商业健身房）
但是对于你个人安全以及运动的引导是比较有方向与保障的。
因为专业相对是死板的，从教科书、或是从别人资深教练上学到的
教练的意义在于可以给予每个人适合的方式，而且对于不同的个体
及不同的反应可以给予及时的帮助与回馈，所以我个人还是觉得“经历”
稍稍比专业来的重要。
什么证照都没有但是当了五年的教练，和一个体院毕业有多张国际证照的教练
在我眼中相对起来，我会选择或建议有着五年经历的教练
当你的体适能教练（但可能不是运动表现教练）
四、“专业”
当你上完体验课、或是咨询完之后，你觉得适合而且喜欢这位教练
所呈现出来的样子，就要看他的专业领域，符不符合你的需求
有可能你想要跳更高，那你找单纯找增肌减脂或是比较擅长体态调整的教练
可能会让你失望。
那至于教练所持有的＂专业证照＂可以稍微参考一下，但也不是不能完全没有。
但如果要我真的“硬”选出一个东西，而且可以由这东西去评断
这个体适能教练到底专不专业，那一定是肩关节中最重要的“旋转肌群”
因为不管是你看到哪个单位的私人（个人）教练证照（CPT）
一定都会讲到这个东西，而这个东西对于不管什么动作都很重要
运动表现、增肌减脂、这些运动都需要用到最重要的肩关节
更不用说是增加日常生活的机能（所谓功能性）
如果你的教练不知道这四条肌肉在哪里以及它的功能是什么
就算你举的再重，你说你是一个专业的体适能教练
我还是会对于这位教练的“专业程度”有所质疑
五、“运动”
有在运动，而且频率是一个礼拜大于两次，运动是可以外加在人体的
如果说体适能教练、健身教练自己本身不运动
排出先天条件的状况，就好比如说美发师出门不整理头发
卖保养品的自己肤况不好，不保养皮肤然后跟你推销保养品
相对来讲对于客户就比较没有说服力或是说观感不好。
但不代表说要非常非常的壮、或是身材非常非常的好
或是每天头发都美美、皮肤一定要保养得很好才能当这类专业的人。
教练本身一定要执行运动才能体会客户执行运动的感觉
而且很多运动的动作或技术一定要经过多次的执行与练习
才能深刻体会其中的细节，再加上每张教练证照都说
至少要一个礼拜运动两天以上，才是对于健康有帮助的
那如果教练自己不运动，那教练凭什么要求客户一个礼拜来找你两天
对于本身不运动的教练，我是非常嗤之以鼻的
（这里提到的运动，不一定是指重量训练）。
六、“持续进修”
排在专业后面，目前的体适能科学日新月异，有很多新的观念整合
或是旧的资讯淘汰，或是目前趋势的走向，不管事任何一个专业
都应该保持谦逊的态度去学习该专业领域新的观念新的资讯。
七、“乐观有耐心”
运动应该是一件开心的事情，才能让人产生正面回馈
产生长久且持续的运动行为，因此你选择的教练应该是可以正面地
引导你一步一步变成你更喜欢的样子，但这种心理素质
比较难在一开始或短期的时候了解到，需要一点时间观察。
八、“不会过于商业化”
业务这技能，在教练一定还是必备的，但绝对不会开口闭口地就说
“你要买几堂、有带信用卡吗、你想学到XX一定要买到多少堂课才可以”
或是会＂留招＂，其实我有点想把这个跟最前面第一个“适合”写在一起
因为还有包含经济性的适合，教练课对于多数人是昂贵的消费
可能会因为经济而限制了购买的课程数，如果你在咨询的过程中
教练说你一定要买多少堂才会到达你的目标
这种教练通常只有在商业健身房才回看到（毕竟有业绩压力）
那么我就会建议你工作室的教练可能比较适合你的需求。
九、“有身材”
应该是说有你＂喜欢＂的身材比较适合，我会把它放在最后一个是因为
有身材的教练不一定有上述提到的那些
但如果一个教练有上述提到的这些，而且能有一个你喜欢、或你想变成的身材
是有激励且增加你运动动机的能力。
那就大概简单的归纳九点，不过也不是绝对一定要
只要你觉得你选择的教练有这个价值，而且上课上的快乐开心
而且可以让你爱上运动，我会说这个教练就是个“适合”你的好教练阿阿阿
那今天就到这囉
我是奇德，我们下次见掰掰