楼主:
acbba (不才兼劣生)
2018-06-27 07:15:12各位巨巨好
目前计画八月会出国十天
在这段时间要如何保持肌力减少最低呢？
爬过文大家好像推荐TRX和弹力带？（不是很了解）
小弟 163cm/67kg
卧推 90kg 8下，深蹲120kg 8下，硬举110kg 6下
如果买弹力带是否适合？要买几公斤的比较好呢？
感谢各位巨巨的建议^^
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-27 07:20:00好好玩不用想太多 吃多点蛋白质就好
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-27 07:54:00好好放松吧。若没动会痒，弹力带不占空间。
作者: mark0953 2018-06-27 08:01:00
健身之路很漫长，不差那十天，好好放松心情开心玩吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-06-27 08:21:00
查询当地健身房? 不过在国外要注重吃，可能要做功课
作者: twtwtw 2018-06-27 08:25:00
带条80磅的弹力带在饭店自我训练，很好用的
作者: murksagittar 2018-06-27 08:46:00
大吃大喝吧我想～我已经放弃 每次都带运动服 没有一次拿出来
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-27 09:00:00当休息就好吧，不然房间内做做引体跟伏立就好了
楼主:
acbba (不才兼劣生)
2018-06-27 09:13:00通常一个礼拜没练肌力就会下降
作者:
ES699AP (人多必有白痴)
2018-06-27 09:29:00出国100天再来烦恼
作者: adam054457 (drum) 2018-06-27 09:51:00
学七龙珠 负重训练
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-27 09:55:00平常练得很认真的话...休息10天搞不好会破PR
作者:
tsman (^O^)
2018-06-27 10:06:00弹力带真的很好用，一条细的一条粗的，上下肢都能练
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-06-27 10:09:00我是会找健身房比较齐全的饭店XD
找有健身房的饭店不会吗? 我出国一次都40天 还不是能练
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-27 10:26:00
一个礼拜没练根本没差 放松回来训练让肌肉有新的刺激
作者:
ADIMM (200HMz)
2018-06-27 11:32:00deload
作者:
se2422 (库柏)
2018-06-27 11:37:00才10天 就好好玩吧 顶多去看看当地的健身房就够了
10天也在问，放松也是训练的一环，回来说不定破pr
作者:
ak4758 (ya)
2018-06-27 12:43:00出国就是好好玩啦
作者:
cue (感恩)
2018-06-27 12:47:00带迪卡农TRX挂门上玩（但是要小心不要把门玩坏）
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-06-27 12:53:00Detraining 放松一下不会怎样...
作者: ErikPonti (Ponti) 2018-06-27 13:02:00
硬要跟三项潮流的下场就是被器材绑架了 好像职业健力选手深怕掉重量
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-27 13:04:00
几年后就会消失的经典族群
作者:
GBBYY (GBBYY)
2018-06-27 13:12:00有那么夸张？还是是国手啊？
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-06-27 13:23:0010天....你是职业选手吗？
楼主:
acbba (不才兼劣生)
2018-06-27 13:27:00谢谢各位巨巨的建议！
作者: GGdong (GGdong) 2018-06-27 13:55:00
出国就是好好吃好好玩
作者:
misson (绿色九层)
2018-06-27 13:56:00拿行李深蹲
作者:
tikowm (小水母)
2018-06-27 14:20:00带杠铃和哑铃去就好了
作者: ms19889120 (apple) 2018-06-27 14:26:00
简单 全部去当地的健身房 干嘛还逛街？
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-06-27 14:40:00背包放哑铃呀
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-06-27 14:41:00是被健身绑架了吗?出国玩就放轻松
作者:
LLN858 (我好饿~我想吃人!)
2018-06-27 14:52:00十天根本没差，就算一个月，你pr也不会掉超过10%
作者: monzo 2018-06-27 15:52:00
我出国会找有健身房的饭店
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2018-06-27 15:57:00徒手训练不行吗?
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-06-27 16:17:00第一次出国吗? 等下次你就会想说终于有理由放松了
作者:
keyman62 (keyman62)
2018-06-27 17:21:00找国外健身房吧 不用去游玩
作者: healthy1226 (健康的1226) 2018-06-27 17:23:00
认真回，街头健身+体重重训动作。
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-06-27 18:42:00人家在旁边玩 你一个人在那trx 会被当怪人
作者:
GBBYY (GBBYY)
2018-06-27 22:13:00出国就算去健身房也不是去维持肌力吧 顶多跟去咖啡店一样体验气氛 让自己放松开心而已吧
作者:
areett (万雷哥)
2018-06-27 22:57:00作者:
saypon (说碰)
2018-06-28 00:01:00找有健身房的饭店就解决啦
作者:
suwin (*~Dream~*)
2018-06-28 00:28:00每次都带运动服 没有一次拿出来+1
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-06-28 01:24:00可以在机场跟饭店帮忙搬行李啊~~
作者:
Blunt (wtffff)
2018-06-28 16:57:00专心放松啦
楼主:
acbba (不才兼劣生)
2018-06-28 18:30:00感谢！决定就不练了XDD