引体向上很多人都在练，但到底怎么做比较好?
今天介绍的这篇文献主要在探讨引体向上的正握(pull-up)及反握(chin-up)和使用类似吊
环的可旋转把手(Perfect-Pullup handle)在肌肉的活性上会有什么差异，同时也记录了
肘关节在运动中的活动角度(ROM)和肌肉激活的顺序。
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实验有25个受试者，随机的操作三个动作，每个动作连续做三下接着休息两分钟，然后换
下个动作。而测量的肌肉有(a)下斜方肌 (b)背阔肌 (c)棘下肌 (d)竖脊肌 (e)胸大肌
(f)腹外斜肌 (g)肱二头肌
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实验中用%MVIC来表示肌活的程度(先量测最大自主等长收缩时的活性，再看运动时是几%)