[讨论] 健身房内安排超级组？ Marchosias PTT批踢踢实业坊

楼主: Marchosias (living mob) 2018-06-26 13:53:55

如题。
感觉上受限很多器材位置使用者多寡器材种类等等
如果是dropset 还好安排可是如果是胸+背或是上下半身训练的搭配就有点难
我会尽可能把训练位置排在附近如果不能做哑铃就换成cable
就怕我这边做完回去要做另一个项目时已经被人使用了
想请教各位巨巨巨如果训练菜单上要排超级组各位会怎么安排？

作者: aigis ( ) 2018-06-26 14:06:00

超级组又不是必做你练别人也想练啊

作者: rogerchiang (RogerChiang) 2018-06-26 14:08:00

只能找冷门时段..或自己homegym，你想怎么练就怎么练

作者: guesswhen (Gu) 2018-06-26 14:08:00

会去人少的地方练不要碍到别人

作者: STi2011 (鸟王达) 2018-06-26 14:16:00

遇过一次外国人一次五种用汗水标记地盘.....

作者: p0917 (prince0917) 2018-06-26 14:21:00

可是试试看两个人一起去同时superset 轮流用两组器材

作者: rfadslakk (likefish1031) 2018-06-26 14:33:00

一般很难吧人都很多大家都要练

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-26 14:44:00

脑袋自己动，随便想也好几个。尽量不要用机械式的就不会影响他人

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-06-26 14:46:00

用哑铃的动作替代可能会比较方便

作者: Leftree (KODTP) 2018-06-26 14:48:00

哑铃可以啊胸推跟划船肩飞鸟跟三头上下半身就胸推跟哑铃RDL 随便配也好几个

作者: Jeter (丁eter) 2018-06-26 15:08:00

你挑冷门时段去不就好了我六点健身房一开门就去几乎是我包场了爽练!

楼主: Marchosias (living mob) 2018-06-26 15:22:00

对啊我都挑周末做没什么人只是现在其他部位也想安排超级组

作者: acegikmp (阿超) 2018-06-26 15:25:00

不是只有一种训练法，而且这种也没保证比较好

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2018-06-26 16:30:00

想去图书馆看金庸全套，发现都被借走了的意思XD

作者: Muscleyun 2018-06-26 18:50:00

练巨一点叫他滚蛋问他捐多少

作者: TGLiu (猫猫) 2018-06-26 19:37:00

找两人轮流+1

作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-06-26 19:51:00

轰俊

作者: dondon0419 (东东) 2018-06-26 21:43:00

继续阅读