楼主:
usb30 (随插即拔)
2018-06-13 14:30:10本来呢 我洗澡的时候 两手是洗得到后背的
就是一只手由后腰往上 一只手由肩颈往下
两只手可以在背后碰在一起
虽不到可以交握的柔软度 但至少碰得到彼此
重训半年后 发现两手已无法在背后碰在一起了
所以后背中间洗不到 (快长青苔了...QQ)
请问各位巨巨有这种问题吗？
这是肌肉变大后必然会影响活动度
还是我重训后伸展做得不够的后果？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-06-13 14:32:00伸展不够
作者:
doorsky (60的野望)
2018-06-13 14:45:00肌肉长出来卡住路径?
作者:
aigis ( )
2018-06-13 15:07:00只能请另一半帮你洗了
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2018-06-13 15:16:00作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-13 15:21:00
我跟你相反本来都洗不到 健身加入放松轻松洗
作者:
O0OO (绰号暱称)
2018-06-13 15:27:00半年肌肉不会大到碰不到 这是你活动度的问题
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-13 15:28:00胸肌和前三角太紧绷啦多伸展放松
作者:
O0OO (绰号暱称)
2018-06-13 15:28:00但练个五年活动度被肌肉受限倒是很有可能 馆长应该洗不到背
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-06-13 16:13:00所以靠刺青来掩盖没洗干净（？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-13 17:16:00洗澡强迫啦啊～2根手指勾住最后就能握住了我就是这样慢慢拉，现在一边能握住，另一边可以4根手指扣住
作者:
gelion (米~)
2018-06-13 17:24:00以前有错误认知肌肥大=僵硬/行动不便 后来发现不是这样肌肉发达跟柔软度/活动度可以并存 重点在要练而不是只练肌肥大
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-06-13 18:45:00常伸展就可以了 我之前左上右下也碰不到 每天伸 现在手指已经能勾再一起了
作者:
lilywoo (好,芭乐)
2018-06-14 08:22:00认同gelion大，只练肌肥大或肌力很容易产生这种问题，其实肌肉不管太紧绷还是限制你活动度都会影响你健康的但如果你整天生活只有健身房跟office可能会以为自己很健康，又举很重。哪天攀岩时（任何大动作活动都是）肩膀打不开才知道，原来你的力量根本无法使用在各种情境中。所以囉，这就看你原本训练的目的了！