[问题] 健身房菜鸟不懂该怎么问? mipo0228 PTT批踢踢实业坊

[问题] 健身房菜鸟不懂该怎么问?

楼主: mipo0228 2018-06-13 10:04:45

之前因为生活忙碌，代谢变差的原因，所以偶尔跑健身房
会去都是用跑步机跑步，跑个2.30分钟，再拿哑铃深蹲
平常下班后就是在家里徒手核心或蹲腿
可是开始练上瘾了，最近有点想增加重量让自己肌肉更紧实
也想玩玩其他自己没用过的器材
但健身房我一直都是自己去
说实在我真的不知道一些健身器材该怎么用才是正确
有人说"你就问旁边的人阿"
问题是，大家都在认真锻炼，真的会有人愿意理你吗?T^T
我也环视过健身房，里面只有工作人员，还没看过教练
这周假日还要再去一次，希望可以学到器材的使用方式!
还请大家给点健身新手建议~

作者: slash66 (JimmyHuang) 2018-06-13 10:07:00

看器材上面的图，问巡场教练，上网看影片，我就是这样

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-13 10:14:00

夹起来先

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-06-13 10:14:00

通常大家都人很好的不用害羞

作者: x851221 (SuperDog) 2018-06-13 10:15:00

先上网看影片学基础巨巨看你形有对但细节做错会自己来教

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-06-13 10:16:00

如果你怕打扰到太巨的可以先找那种打混的XDDD

作者: halulu (I'll be there.) 2018-06-13 10:18:00

既然你平常就拿哑铃深蹲去健身房也可以啊~~

作者: linjin2 (雕兄) 2018-06-13 10:22:00

女生来找我我都会害羞>///////<

作者: phage1807 (肥鸡) 2018-06-13 10:26:00

先在旁边观察大概怎么做，自己摸几下后再开口问比较知道自己在问什么

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2018-06-13 10:31:00

先报性别

作者: simonfz 2018-06-13 10:32:00

只要你有礼貌，且不要在对方正在举，推，拉时问，基本上都会给你建议呀

作者: kingofkid556 (孩子王) 2018-06-13 10:34:00

直接问能不能跟你一起练看到你动作不对就会教你了

作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-06-13 10:43:00

组间休息的时候简洁的问

作者: lpmybig (趴趴) 2018-06-13 10:45:00

问巡场教练阿

作者: orzzroGC (茶花绿茶) 2018-06-13 11:03:00

问之前要先知道基本的操作，这样比较好问，人家也才好回

作者: catherine379 (www) 2018-06-13 11:04:00

问我，我教你

作者: orzzroGC (茶花绿茶) 2018-06-13 11:04:00

答，其实我觉得大部分的人都愿意分享，之前我有问过一个同健身房的人，当时看他身材超好，超羡慕，后来才知道原来人家是健身YOUTUBER之一，我当时完全当他是路人巨巨

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-06-13 11:09:00

好奇楼上遇到哪位

作者: kiwiho (重大转变) 2018-06-13 11:10:00

还是要先自己试试看先看网络上的资料，有一点基础再问会比较好，上次一个看起来是第一次来健身房的问我要怎么开始，这到底要怎么回答.....

作者: SODtaiwan (SOD台湾分部) 2018-06-13 11:15:00

petta葛格吗

作者: kevin50294 (ZHEWEI) 2018-06-13 11:37:00

先做机械式器材观察旁边的人跟网络影片

作者: orange22 (小西) 2018-06-13 11:38:00

Youtuber是我套吗

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-06-13 11:45:00

先报性别xD 不然就是找那种看起来都在聊天的人，通常都会也很热心的跟你聊天?!

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-13 11:50:00

我想被盖ㄧ指导

作者: bookticket (XD) 2018-06-13 11:53:00

不先查书也不先查线上youtube已有的分享只想伸手要别人教...

作者: t19960804 (泥好吗) 2018-06-13 11:59:00

你是小妹吗?

作者: orzzroGC (茶花绿茶) 2018-06-13 12:03:00

我是遇到KosmoFit，现场看他的身材真的很好 XD

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-06-13 12:06:00

现在网络上资源这么多你先找来看细节再问人

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-06-13 12:52:00

遇到kosmofit 不要问他硬举他会尴尬成名作

作者: sginobili20 (佑) 2018-06-13 13:00:00

有人在我作的时候问，就不大想甩他难道是我组间休息太短?

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2018-06-13 13:09:00

上网看影片

作者: yeeroyuy 2018-06-13 13:13:00

不能问工作人员?

作者: love8dgo (ㄜ~?) 2018-06-13 13:52:00

昨天用杠片的坐姿划船机左手正在拉的时后ㄧ个人跑过来问右手那边杠片有没有要用。。。。。。。心里真的是很xxx 要问也等别人没在练的时后问再说两边重量都摆一样了还问有没要用真的是xxxxx抱歉离题了Xddddd话说找面善一点找对方在组间休息时问应该是还好拉先从机械式轻重量开始抓感受度吧别急着拼重量

作者: mark0953 2018-06-13 14:14:00

问问题要有礼貌，练的过程中不要打扰

作者: hypotension (hypo) 2018-06-13 14:26:00

找巡场教练吧都满耐斯的

作者: siaokun0203 (bullshit) 2018-06-13 14:53:00

其实巨巨很热心的做到一半跑来教我动作

作者: SmileRIO (笑面虎) 2018-06-13 14:55:00

看器材教学图，问巡场教练

作者: isaacx (WayneH) 2018-06-13 14:57:00

YOUTUBE上面也有很多教学影片阿重量还轻学着做拍自己练习的影片检视对不对

作者: aa874125 (Mars) 2018-06-13 15:07:00

有些巨巨每天都在健身房很久一边聊天一边练

作者: Hgodfather 2018-06-13 15:19:00

我相信很多人很热心但讲真的你当教练都塑胶吗@@

作者: youGG (Denzel) 2018-06-13 16:34:00

先装小妹

作者: cartier0207 (K_Guo) 2018-06-13 17:03:00

挂在器材的牌子有关键字可以上水管找影片

作者: w10211 (Reclusion) 2018-06-13 18:09:00

我男的，但我真心觉得在健身房大部分人都很nice

作者: ms19889120 (apple) 2018-06-13 19:11:00

装熟～

作者: eva19452002 (^^) 2018-06-13 19:48:00

https://youtu.be/5PBEodvSVjU?t=15s 巨巨长相都很凶

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-06-13 20:10:00

上次硬举突破PRing 路人来找东西超想一拳猫过去

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-06-13 22:07:00

上次深蹲练完刚放下杠超喘的，店员马上问我要不要练格斗团体课，因为他们缺人。虽然店员是正妹，但还是觉得她应该没练搞不清楚状况

作者: sammoon (sam) 2018-06-13 22:40:00

遇到seb是要用英文沟通吗

作者: yayagogo109 (圆个外商梦) 2018-06-13 22:46:00

推健人盖伊

作者: mightysuns (kiakia) 2018-06-14 08:18:00

有遇到他老婆吗? (误

作者: shyKR (豆苗) 2018-06-14 08:52:00

kosmofit会讲中文吧?

作者: kingof303 (干战玄) 2018-06-15 09:25:00

找教练

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