约莫是前阵子比较有自己的空闲时间后，才相对开始认真去研究健身的学问
在板上也发了几篇心得文分享，边看边练，边练边念，也念出一点心得来
于是决定考一张比较有公信力的证照来证明自己的实力，作为走进这个产业的敲门砖
#1LiC_bET (MuscleBeach) [讨论] 四大私人教练证照内容比较 与 费用
在参考这篇，斟酌并考虑了一些选项后，最终决定以 ACE-CPT作为目标
当时刚好正在做特价， Premium plus package售价是美金 $599，证照涵盖的范围也广
(现在仍然是)
#1PedcFMX (MuscleBeach) [心得] ACE-CPT自学普普619
http://martinlifenyc.blogspot.tw/2016/09/blog-post_27.html
决定自学后，也开始四处搜寻前人关于自学的心得来帮助准备方向
这两篇是我看到之后觉得帮助比较大的分享文
基础能力 - 如何才能自学？
选择自学必须面对全英文的教材，因此具备一定的英文能力是基本的
但就我研读整份教材的经验来说，光书本的部分英文其实都满简单的，不会的单字靠
Google翻译就好，文法的部分并不会有大学原文书那种靠北难懂的句式出现
唯一比较需要英文能力的部分可能会出现在听力，在用 Academy Elite线上教学资源时
有很多丰富的教学影片需要你的听力，但其实还好，语速不快也没有口音所以不用害怕
我英文能力普通也能听懂个八九成
教材及准备方式
卡刷下去后没多久寄来一箱包裹，里面会有三本葵花宝典：
Personal Trainer Manual
Essentials of Exercise Science
Study Companion
小弟不才 112农院某个很惨的系，大学时期受解剖学、生理学荼毒很久
所以在准备上，运动科学那本我基本上没翻过，这是跟一般人比较不一样的地方
但这边会建议从运动科学开始，内容包括：解剖学、应用肌动学、训练生理学、生理学、
营养学等章节；以上排序根据个人认为之重要度，如果你时间较少也可以念完解剖、
应用肌动学、训练生理学这三章后就先把这本放下
（其实都满重要的，这边的重要度是指为了建立之后要念Manual的基础知识）
Manual的部分则分为六大部分共十八个章节，最重要的就是第三部分：ACE-IFT Model
这部分算是 ACE的核心概念，从第七章到第九章算是很实用的章节，占了整个自学时程
的大半，我从过年后开始准备到现在共约三个月，前面一个半月都用很缓慢的速度在精读
这几个章节及做笔记，笔记的部分建议至少要做到每个评估、检测的目标、施作方式、参
考值、评估方式，这样之后要复习时才不用频繁回去翻书，这边是比较偏硬实力的部分
唸完这几章后基本上可以随个人喜好看要从哪边开始继续念，前面的部分大多是软实力的
部分，教导你如何接触、引导客户，帮助客户进步，包含比较多心理学的部分，有些书中
并没有讲得很详尽，建议看到心理学的部分就把它丢到 google上，不管是中文还是英文
资源都会帮助满大的
再来则是健康评估的部分，这边必须熟记一些帮客户做风险评估的参考值
我自己是念完前九章后才开始从第十章往后念，第十章开始会是比较整合性的知识，会
需要你运用前面累积的知识来做实际应用，言下之意从第一章开始一路唸下来比较有连贯
(好像有点废话...？)
后面的部分则包含：Mind-body、特殊族群、运动伤害、法律事务、商业相关
这边请把注意力多放在特殊族群及运动伤害的部分，特殊族群的部分其实被我放掉了
但考试考了很多怀孕相关的部分，是我觉得很扼腕的地方
这边建议额外唸一下 ACOG的 Guideline，考试有考，实务也用得到
其他几个章节要念完都不会花太多时间，可以带过就好
另外，选择 Premium plus的好处是它还提供了很多线上资源帮助你学习，其中最重要的
大概是 Academy Elite，里面包含建议阅读文献、教学影片、小考
教学影片不错，7-9章节的部分建议要看，其他的部分则是帮助你抓念书重点
但是我是把书念得差不多以后才开始看影片，所以一直觉得在讲知道的东西，后来就没
继续看了，除了 Academy Elite外，还有一些 blog文章也值得念，有些题目会从里面出
注册考试
在官网注册考试时间的部分似乎并不会刷新到很后面的日期，我寄信过去问得到的结果是
可以选择的考试地点及日期会有变动性，通常会公布到一两个月之后的日期
客服人员也有说可以直接去信登记，但我后来在官网上看到喜欢的日期，就直接登记了
考试及考试准备
考试是电脑考试，都是选择题，共 150题，其中 25题不计分，考试时间共三小时
我是在南京三民的 Training Partner考，那个时段只有我一个，中间可以按暂停去上厕
所
但是考试时间会照算
登入考试后会有一个 Demo "video"，但其实只是考试接口的一张图而已
直接选择开始考试后时间就会开始计算
画面左边有功能区，包含剩余时间、已作答题目、未作答题目、标注之题目、计算机等
很方便你做管理，遇到不确定的就标注起来迅速进到下一题，时间其实并不多
我大概在考前两个礼拜才开始写题目，这边建议用 Study Companion来帮助准备
这本书除了练习题外还会帮你做章节总结，所以在教材准备的部分其实比较简单的章节
可以直接写题目来了解该章节的重点再回去读，会比较有效率
https://www.proprofs.com/quiz-school/topic/ace-personal-trainer
https://quizlet.com/subject/personal-trainer/
这边是两个比较建议的学习资源
第一个连结可以线上练习，当作模拟考；也能直接把题目印下来做练习
里面的题目很多可以在第二个连结找到
里面 Mind-body的部分很多，但都偏向死记，放过也没差，因为实际考试好像几乎没遇到
手机也能找到一些 Flashcards的 App，但完整版都要钱，很没用不要浪费时间在那个上
实际考试的部分，如前面提到的，时间并不多
虽然三个小时看起来很长，但很多题目描述都很臭很长，看久了很阿杂
到后半段甚至有点精神涣散
我自己是抓在一题最多只能花一分钟以内去作答，遇到完全不懂或不太确定的就标注或空
下来，中间请自己找时间起来走走上厕所，帮助重新整理一下精神
也有影片题跟计算题，都不难，计算题顶多就是算算体脂率之类的
最后我花了大概四十分钟来写标注题及跳过的题目，剩下两分钟的时候按交卷
后记
总结来说考试并不难，属于有唸就会过的类型
从二月下旬教材寄来后开始准备到今天共约三个月，平均下来每天大概只唸一小时
白天忙完后又要训练，只剩晚上十点后的时间是自己的，后面唸到有点累有点懒
原本预计拿个五百多有过就满足了，但考试结果出来分数是 687
不确定是如何计分，中间有很多怀孕相关、饮水相关的题目没唸到被我放掉
比预期还高分算是意料之外，满开心的
就结果来说，自学的 CP值很高，建议对自己英文能力有自信且愿意花时间念书的人尝试
但缺点是没有术科上的教学，对于完全的新手或许就可以考虑坊间的证照班
整个认证的内容其实都是很基础的知识，就我自己的感想是仍然还缺很多东西要去补完
后续还有好多好多要学呢
以上，抱歉沦为有点流水帐，没提到的部分有疑问也欢迎来问我~