[讨论] 深蹲讨教 zengshinyi PTT批踢踢实业坊

楼主: zengshinyi (对自己好一点) 2018-04-21 22:58:05

影片中含杠重量是46公斤
因为空间有限，最远的角度还是只有这么近，请各位帮我看一下姿势哪里还有需要调整?
下去慢上来快是车队教练建议我的速度，如果是揹56公斤，那就会用正常的速度上下。
谢谢各位巨巨
https://youtu.be/XLE1UVk-Mk4

作者: hankylee (李翰) 2018-04-21 23:46:00

身体被杠铃压下去了

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-22 00:50:00

我觉得很棒动作速度变化也很棒作法也相当聪明往下时很容易没用到臀会被说用膝盖蹲下去慢慢来等臀部征召到才起

作者: coolnoodles (Empty Mind) 2018-04-22 01:45:00

整体看起来没有大问题，我也觉得很棒

作者: supopy (supopy) 2018-04-22 02:03:00

能再蹲下去吗？

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-22 09:54:00

你先拍侧面看杠线有没有直上直下没有的话试着杠子揹低一点因为你姿势满像低揹但揹高背杠但还是看杠线

作者: glue731 (飞扬) 2018-04-22 10:14:00

杠线直上直线，背打直，臀后推启动，满标准的阿每一下都是髋低于膝，是完整的squat

是我看错吗？杠线看起来每一下都是斜的

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-04-22 14:08:00

每一下几乎都是直上直下

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2018-04-23 09:04:00

屁股预备姿势就先出去看起来腰怪怪

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