Re: [讨论] 深蹲讨教 pokey PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 深蹲讨教

楼主: pokey (万夫莫敌蒋智贤) 2018-04-21 10:01:36

※ 引述《pokey (睁眼不比赞比赞不睁眼)》之铭言：
: https://youtu.be/23ata33qJmM
: 昨天试录了一段
: 会不够下去吗？
: 大概3月初开始碰深蹲架
: 目前是从55kg*10做顺逆金字塔
: 之前是用拖哑铃的方式
: 感谢动作上指教！
尝试60KG*10开始金字塔
又录了一段角度好像太低
https://youtu.be/gwZ45077osY
还要再更低吗@@
这次有拿躺椅放在后面感觉有坐到平面就可?

作者: suphoenix (Roxanne) 2018-04-21 10:10:00

可以在蹲低一些，髋低于膝，行程较长动作更完整效果更好

作者: pw080325043 2018-04-21 12:00:00

不是要比赛不必一直在意高度

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2018-04-21 12:32:00

你在练股四头很标准

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-21 17:46:00

我觉得很可以

作者: jac19110914 (传说凯－小黑) 2018-04-21 20:46:00

骨盆前倾先练桥式再来做深蹲都是屁股出力紧绷对吗

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-04-22 00:35:00

楼上说的是预先疲劳的概念吧～

作者: fegat ( ) 2018-04-22 02:13:00

这算是有眨眼吗?

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