[问题] 呼气的问题 a02191024 PTT批踢踢实业坊

楼主: a02191024 (Tony) 2018-04-21 09:42:04

各位大大好，这几个月刚接触健身，一直习惯施力的时候吸气，放松吐气的模式。无论是
卧推或举哑铃都是这样。
可是最近看到文章才发现是要施力时吐气才是正确。
可是这样反而很不适应，感觉怪怪的。
难道一定要这样吗，还是按照自己习惯的就好？
谢谢大家

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-04-21 09:59:00

机乎都施力吐气，不然怎一堆做大重量出力时呐喊。

作者: ice5987126 (藩) 2018-04-21 09:53:00

出力前吸气可以稳定核心

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-04-21 09:51:00

我都用力的时候放屁

作者: mcbeals (千江水万里月) 2018-04-21 10:41:00

重训跟呼吸有关...你练颠倒了！氧气不足推不起重物的！

作者: kurtppt (theone) 2018-04-21 11:39:00

练一阵子就会发现出力吐气比较顺了

作者: batista1980 (生活要精采) 2018-04-21 12:28:00

你这样练下去会练成圣火令神功吧XD. 不习惯用力时吐气，可以喊声空手，跆拳，拳击，网球也都这样

作者: elsa1239 (东) 2018-04-21 13:29:00

我是出力才吐气耶跟你相反～

作者: shietsd (123) 2018-04-21 15:14:00

向心离心谷歌一下，也许你搞错你其实不是在施力

楼主: a02191024 (Tony) 2018-04-21 22:50:00

谢谢各位回答，会尽量改正过来

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