※ 引述《raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武度i)》之铭言：
: 看到前面讨论很多健身教练的价钱或CP值等等的话题，我自己也分享下正面看法好了。
我
: 进健身房大概也2年多了，之前也是自己看影片乱练比较多，然后这是三个月前量的数
据
: 。
: https://i.imgur.com/3Cqx7LZ.jpg
: 我自己是觉得好像怎么练都没办法突破，可能是自己摸索的不够透澈，也可能是ㄧ直抓
不
: 到诀窍，总觉得体脂低于20%很难，肌肉量好像也上不太上去，后来心ㄧ横钱包捏著就
去
: 买教练课了，当然是价值不斐，36堂课花了我ㄧ个月的薪水。
: 但觉得教练的教法是真的有差，首先他点出我活动度不足的问题，例如练背时肩胛没有
后
: 旋下压，练胸时没有胸椎打开，练腿时屁股没有完全往后翘等等，我自己是觉得获益蛮
多
: 的。
: 另外也会跟我分享他都去哪放松肌肉或整骨师乔骨头之类（后来发现也蛮多名人都去那
边
: 弄）,我自己是觉得术业有专攻，我的教练至少在这块专业度是够的，也会要求我三餐
拍
: 饮食给他看，然后会跟你说哪些该吃哪些不要碰，当然还是要自律啦，不然三餐拍大餐
他
: 也没辄。
: 在补给品的部份，也会跟我说肌酸怎下，BCAA何时喝，以及ㄧ些我之前都没涉猎的补给
品
: 还有护具等等。
: 至少在整体的教学中，我觉得是全面且专业的，从饮食，动作，补给品到护具等，他自
己
: 也有个粉丝团，不知道这边可不可以打广告，但他有时会po影片在上面，算是无偿分享
，
: 我觉得可以上去看，FB可以打南瓜兄弟，他目前是其中成员之一，现在是在中和健工当
教
: 练。
趁机帮我教练打个广告，我觉得好的教练除了在训练过程中要避免学生受伤外，在饮食及
运动观念的给予也很重要。
过去我只知道拼命练，然后吃清淡水煮，在正确饮食及补充品的知识却相当缺乏，在重训
后也只知道拉拉筋却忽略运动按摩放松可改善活动度的重要性，但这名教练是可以推荐我
好的物理治疗所以及徒手放松的资讯。
在他高强度的要求自己下，这次总统杯也有好的成绩，70kg第三名～～（第一名是不败王
者田哥）,我觉得在他身上真的获取不少知识，可以好好推荐给大家。