[闲聊] 各位训练时间会越练越长吗?

楼主: peterchou (忘了昨天的昨天)   2018-04-02 23:00:51
各位巨巨大家晚安
小弟我最近在健身房的时间越待越久,大概半年前都大约40~45分钟就跑完菜单了
不过今天练一练意外发现竟然已经过了一个快半小时?
而且组数跟动作都差不多,组间休息也没有到身体冷掉
除了硬举,蹲举(觉得叫蹲举比较帅)以外
各个动作的组间休息都大约30~60秒左右
每天六个动作 五组6~12下
有没有人也有一样的状况的啊?小弟我想把时间控制在1小时左右?
不过练越久时间拉越长好像满正常的?
作者: Marchosias (living mob)   2018-04-02 23:12:00
我控制在75分钟-90分钟
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2018-04-02 23:16:00
了解自己身体需要的强度 90分钟绰绰有余
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧!)   2018-04-02 23:18:00
60分以上都太久
作者: acer6772 (欧拉欧啦欧啦)   2018-04-02 23:18:00
等器材太久就会越练越久
作者: chiangburger (汉堡)   2018-04-02 23:21:00
我是动作越塞越多><
作者: rocky20811 (rocky)   2018-04-02 23:35:00
重点是也要有时间可以越练越长
作者: glue731 (飞扬)   2018-04-03 00:35:00
每次训练玩看到充血的体态 就会贪心做更多组...
作者: t19960804 (泥好吗)   2018-04-03 07:31:00
到后面真的越来越崩溃 只好拔掉几个动作控制时间
作者: hpw456 (Eric)   2018-04-03 10:55:00
等器材太久会拉长时间+1 所以我都90-120分钟
作者: Wei0927 (James)   2018-04-03 11:34:00
Super set是你的选择
作者: garrickhsu (Pooh.H)   2018-04-03 14:31:00
有时候会 因为某些人就是用一个器材可以用二十分钟
作者: www54500 (夏恩)   2018-04-03 17:27:00
重训时间都过很快,一次练7~8个动作,一个动作4~5组不含暖身常常练完2个小时就过去了
作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁)   2018-04-03 17:36:00
动作组数休息时间都一样时间差这么多,你骗我我猜主项拼力量所以休息时间拉太长。这种力量健美混合的训练方式好像是目前主流
作者: red0301 (R)   2018-04-03 18:11:00
健身时间过超快,暖身20分训练75分收操30分,如果再加个有氧,2小时都觉得不太够啊~
作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁)   2018-04-03 19:17:00
red 不加有氧就两小时了啦哈哈 收操要收这么久哦,我觉得我也该好好学收操了
作者: red0301 (R)   2018-04-03 22:06:00
哈哈我数学不好 谢谢howard大XD我觉得收操真的很重要 没收好隔天疲劳感很明显QQ
作者: goming0920 (大矮鸡)   2018-04-10 15:47:00
会,一开始一小时就能练到力竭现在一小时都深蹲还能再卧推一小时

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