其实正常人去搬，久了就会用力了，多请教前辈，没有太多诀窍。
但做久了会劳损。很多时后是用脊椎在撑着重量，手肘小心别受伤，平时有在握推练背，还
好。 刚去先试应环境有闲体力再练吧！ 通常回家吃一吃我早早就睡了，没事干才练一些做
工没操到的地方。
真的要相符相成还是要除了当天酸痛的地方避开外，自己上工哪边需要加强再去练，也不会
像你说的整天在倒料搬水泥啦，在澳洲搬水泥顶多三小，就我台湾三天工资了，不过做三小
比台湾做三天办公室还累啊！ 感觉后腿是我推水泥车最需要练得地方，搞不好你比我壮不
用练，所以上了再条整啦，适不适应再工作决定我觉得比较合理，拙建！