[问题] 增重乳清蛋白的使用方式 ayumi7774 PTT批踢踢实业坊

[问题] 增重乳清蛋白的使用方式

楼主: ayumi7774 (光一) 2018-03-16 00:47:26

小弟是过瘦体态
也是易瘦体直
去健身房教练要我捕充曾重蛋白
但是用法教练都讲得很模拟量可
还是不懂如何使用
想请教一下前辈
关于增重乳清蛋白的使用方式剂量
还有一天要喝几次以及有没有其他需要注意的也拜托前辈教一下感恩

作者: aa1122212 (铅笔熊) 2018-03-16 00:57:00

增重乳清只是加了碳水、热量较高的乳清，先学怎么算热量，吃超过自己的每日热量消耗，就能增重了（特殊体质者请看医生）补嘘，去爬文

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-03-16 00:59:00

曾重是什么

作者: LittleDiDi (小弟弟弟弟大) 2018-03-16 01:02:00

低脂乳清加点麦片差不多一样道理

作者: Carloslin (Carlos) 2018-03-16 01:02:00

是蒸粽吧

作者: aoog5858 (PIG) 2018-03-16 01:02:00

爬文TDEE

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2018-03-16 01:08:00

体质补充增重模棱两可

作者: winie999 (winie) 2018-03-16 01:44:00

模棱两可

作者: joe8112118 (Pyrolysis) 2018-03-16 02:14:00

模拟量可赞

作者: foxbite (SyNC) 2018-03-16 02:27:00

这篇不敢乱嘘，怕是盲人朋友

作者: ofender (违者愿闻其详) 2018-03-16 08:04:00

爬文

作者: netx1209 (netx) 2018-03-16 08:05:00

你的国文老师在哭了

作者: ElrosHsun (洵) 2018-03-16 08:13:00

到底在打什么字XDD

作者: panzer1224 (panzer1224) 2018-03-16 08:15:00

性别错误滚

作者: ms9901 2018-03-16 08:22:00

用不着喝增重乳清吧？认真练正常吃就好了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-03-16 08:40:00

补增棱啦

作者: voohong (vhlhong) 2018-03-16 09:23:00

我都玩梦幻模拟战

作者: bruce20053 (杰哥哦) 2018-03-16 09:36:00

喝沙拉油便宜又大碗

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-03-16 09:45:00

喝沙拉脱减脂去油净化身体

楼主: ayumi7774 (光一) 2018-03-16 11:10:00

谢谢前辈的讲解~我是个健身新人难免会有许多盲点在，另外就是我国文确实本来就不好，但我是有心在健身这件事情的学习上，谢谢各位的指教

作者: std40104 2018-03-16 11:48:00

你可以乳清加香蕉加牛奶打一打喝掉

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-03-16 13:29:00

有心在健身就会先去爬文。。。

作者: a88013993 (LP肿大) 2018-03-16 15:23:00

不如买葡萄糖粉

作者: newN2 (大学生活是屁~没错) 2018-03-16 15:36:00

你要不要先把中文学好

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