[问题] 莴苣硬举疑问 howardgod PTT批踢踢实业坊

楼主: howardgod ( ) 2018-03-12 11:50:13

请问一下我是新手都在莴苣练习
因为莴苣的杠片比较小
硬举变成比较难
各位都是怎么解决这个问题的？
谢谢

作者: qiod30 (qiod30) 2018-03-12 11:59:00

垫东西呢？

楼主: howardgod ( ) 2018-03-12 12:01:00

杠片两边的底部再垫杠片吗？

作者: s9001111 (SABA) 2018-03-12 12:32:00

对不然就用比较重的阿半径比较大

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-03-12 12:58:00

刚好练箱上硬举变猛哥

作者: livability (livability) 2018-03-12 13:21:00

垫杠片搬杠片练农夫走路，放杠片练深蹲。最后练硬举，一次三种享受！

楼主: howardgod ( ) 2018-03-12 13:33:00

感谢顺便问一下，莴苣硬举离心时能丢杠铃吗？会被关切吗

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-03-12 13:40:00

你做的重量应该没有重到需要用丢的吧而且杠片也有分可以摔的跟不适合摔的

楼主: howardgod ( ) 2018-03-12 13:46:00

重量没有很重，但想说硬举下去那段省力，能做比较多下

作者: wemee (方天画) 2018-03-12 13:50:00

有没有人知道worldgym的杠片直径多长比较好估计差45公分多

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2018-03-12 14:13:00

没有很重就连离心一起练吧训练就是要不省力哈哈

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-03-12 14:44:00

那一牌的杠片25kg的42-43公分

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-03-12 15:58:00

杠片很贵吗不然wg为什么都用这么小的

楼主: howardgod ( ) 2018-03-12 16:15:00

疑惑+1，对新手很艰困

作者: kevin751021 (银翼恶魔) 2018-03-12 16:40:00

举重杠片比起一般商用手抓孔杠片贵两倍以上而且直径统一45cm无手抓孔其实对大部分不需要硬举的使用者来说比较不方便毕竟莴苣练硬举举重的占少数但我看过有些莴苣已经有举重杠片举重台了

作者: bxxl (bool) 2018-03-12 18:47:00

所谓比较小的杠片是黑色,中间像轮胎铝圈的样子吗?那似乎是给机器用的?

作者: iammomo (境随心转) 2018-03-13 11:01:00

朋友跟L大的作法一样，会先拿杠片农夫走路、放杠片深蹲、垫著练硬举

作者: Kingsman87 (金牌特务87号) 2018-03-13 11:26:00

有比较小喔@@"我怎觉得差不多，不然你拿垫子来垫呀，我都这样

作者: j855081221 (月下红茶) 2018-03-15 13:59:00

是个人习惯问题吗@@我感觉还好，多试一阵子应该会慢慢习惯吧~

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