※ 引述《ss8901233 (不听不听你别说)》之铭言：
: 最近当社会新鲜人 去南科轮班
: 有时候加班会上到12小时
: 大家会在之前或之后去健身房的吗
: 如果在上班前练 会不会影响到上班
: 有人有经验吗
我就是，
我是早8到晚9或晚10，
平均一个月会有二星期这样排，
其他就正常早八晚五了。
因此我不适合进健身房，
有时候遇大月是整个月都加班，
所以必免买了会员又不常去，
就买健身器材在家练。
为了方便我大都骑飞轮，
因美股都在这个时间开市，
我习惯是，
边骑飞轮边看国际新闻。
后来被教导要做重训增肌，
最近才加入壶铃。
通常我们这类深夜运动的人，
运动器材尽量找不会出声音的，
必免深夜吵醒左右邻居。
所以器材上都会挑不吵，
小而美，多样化为主。
顺便提一下，
之前加班太劳累，
回家坚持骑飞轮一小时才要睡，
大约骑半小时瞬间头晕昏倒，
我醒来时已躺在地上了。
所以给连上太多班的朋友们，
太累就少一天不要做运动，
否则真的会变成过劳死。
会选重训也是因昏倒后，
才改变运动方式，
连上多班真的不适合有氧，
重训做几组就够了。