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[闲聊] 大家做伏地挺身吗?

楼主: LEDG (雪去当兵)   2018-03-11 21:40:31
今天和一位大学同学碰面
明显身材和以前不同，变得精瘦有型
本来以为他有在做重训
他说他一年多来只有每天晨跑，还有做伏地挺身 300-500下
惊讶的是光这样，他身型就那么好，也有明显的腹肌
更让我佩服的是他天天做的意志力
大家平常有在跑健身房，还会做伏地挺身吗?
作者: qiod30 (qiod30)   2018-03-11 21:42:00
不会，不过没办法去健身房会做几组来挡一下
作者: malouflage (CREEP)   2018-03-11 21:42:00
人家说不定可以单手伏地挺身呢
作者: chiangburger (汉堡)   2018-03-11 21:47:00
你朋友是不是光头
作者: JKCCF (被逆转orz)   2018-03-11 21:49:00
会，不过会在做完哑铃握推、机械式上胸跟双杠后尤其用之前姊夫影片教的方式，下去手肘打开上来手肘靠身体个人感觉感受满好的
作者: harrylin1158 (想到再打)   2018-03-11 21:54:00
练胸日最后结尾做，做到力竭
作者: c878763r (48763)   2018-03-11 21:55:00
你朋友是不是喜欢黄色紧身衣
楼主: LEDG (雪去当兵)   2018-03-11 21:56:00
哈，楼上到底在说哪位阿 XD
作者: F1239810 (阿蛇)   2018-03-11 22:00:00
你朋友长得很像小丸子爷爷?
作者: blueberrytv (blueberrytv)   2018-03-11 22:08:00
你朋友跟我这位朋友是不是长得有点像https://i.imgur.com/NvwdDcG.jpg
作者: Taiwannapa1 (喇叭)   2018-03-11 22:09:00
不要想不开
作者: chocoball (巧克力球)   2018-03-11 22:39:00
小心练太壮
作者: icelagoon (RICK)   2018-03-11 22:43:00
我啊 我练体操
作者: winiel559 (大汉天威)   2018-03-11 22:46:00
OmarIsuf跟AlphaDestiny都很推崇伏地挺身，甚至把它当卧推的最重要辅助项
作者: bxxl (bool)   2018-03-11 22:51:00
伏地挺身是重要训练项目喔, 他只是不方便一直加重量而已
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2018-03-11 22:51:00
我秃了 也变强了
楼主: LEDG (雪去当兵)   2018-03-11 22:52:00
请问，卧推最重要的辅助项，是什么意思?
作者: bxxl (bool)   2018-03-11 22:53:00
但也有人穿几十公斤的加重背心去练
作者: winiel559 (大汉天威)   2018-03-11 23:02:00
辅助项就是练来强化主项的
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2018-03-11 23:06:00
身形属于corabcamp那种吧cobro
作者: muen1003 (muen1003)   2018-03-11 23:07:00
Omar 说卧推会抑制前锯肌扶地挺身不会所以都练
作者: yuechen (大谷结衣)   2018-03-11 23:11:00
cobra
作者: ErikPonti (Ponti)   2018-03-11 23:16:00
伏地挺身因为太草根 且太容易找到地方做 很多人会觉得“没有健身的感觉”但实际上现在上健身房的一堆人 上肢水平推的训练 伏地挺身都不如伏地挺身的强度都不如
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2018-03-11 23:27:00
请问你朋友可以收我当徒弟吗 拜托!老师
作者: chigo520 (CHIGO)   2018-03-11 23:42:00
还以为说某光头
作者: rs813011 (阿叡)   2018-03-11 23:48:00
他一年前救了一个屁股下巴小孩吗
作者: ihciam (ihciam)   2018-03-12 00:06:00
伏地挺身很好阿,我觉得是很棒的全身性训练,对核心稳定也有很大的帮助,而且还可以增加难度在抗力球或是trx做
作者: NightsWatch (守夜人)   2018-03-12 00:50:00
很少做，像我平常有气喘病史，虽平常不太会发作；但如果像伏地挺身这种脸部靠近地面的动作容易吸入过多灰尘，就有气喘发作的可能。
楼主: LEDG (雪去当兵)   2018-03-12 01:17:00
可以在室内，把地板擦干净在做阿，很好解决的XD
作者: thausand (Move forward)   2018-03-12 06:32:00
当兵就是这样操啊！做标准也会训练到核心就徒手街健的重要项目之一，自己重量训练的好处是协调性
作者: chenbojin (CB)   2018-03-12 08:01:00
你朋友是不是眼神很死
作者: simonfz   2018-03-12 08:08:00
你朋友是不是打电动都输
作者: g1234512 (gggg)   2018-03-12 08:53:00
笑死 小丸子的爷爷
作者: Suwasayo (Sayo)   2018-03-12 09:30:00
CKC动作 其实很重要
作者: MichaelRedd   2018-03-12 10:34:00
你朋友是不是已经秃头惹XDDD
作者: IanEnoch (Claire Danes)   2018-03-12 10:58:00
你朋友住在Z市吗?
作者: cigarette032 (zzhen)   2018-03-12 11:36:00
做了会被乡民笑我才不做捏 好土喔
作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝)   2018-03-12 13:54:00
不做= = 手腕不舒服程度比举哑铃还严重
作者: eds815 (托鲁)   2018-03-12 14:45:00
会不会卧推可以推很重 结果伏地挺身反而做不了几下就累了
作者: g01794827 (利亚)   2018-03-12 15:11:00
自体卧推可以15下 但pushups只能40下路过
作者: diyaru (forst)   2018-03-12 15:41:00
我就是握推可以推很重,但是伏地挺身没办法标准的姿势一直做很多下,可能是核心不够有力,因为伏地挺身是全身性协调及发力的运动
作者: stu88019 (想我请水球我)   2018-03-12 19:26:00
重点是持续下去ㄅ不管什么运动都一样0.0
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2018-03-12 19:58:00
伏地挺身要作多下就是肌耐力阿 平常卧推又不是练肌耐力
作者: lazur (妈妈乐)   2018-03-12 23:25:00
自体握推跟push-up有什么不一样@@?*卧
作者: winiel559 (大汉天威)   2018-03-13 00:55:00
pushup不会推一倍体重啊
作者: foooodyn (针寺蒡)   2018-03-13 08:14:00
300-500光想地板很脏就呕呕呕呕呕
作者: motan (警察先生就是这个人)   2018-03-13 08:29:00
#1QIZJDZC (MuscleBeach)我只做伏地挺身加一点引体向上，没上健身房也很健康
作者: glue731 (飞扬)   2018-03-22 01:14:00
如果没去健身房 会在家里做 其实很有效 去健身房就卧推
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