楼主:
forainy (咖啡)
2018-03-08 18:52:03各位巨巨好，以往小弟只在家练健力三项，最近开始把肩膀独立出来练习，
但是发现一件事，可能是因为有打台球跟羽球的关系，
两侧的肩膀力量不太平均，左边练侧平举12rm的重量右边可以举到20下，
想请问各位会努力加强把左边练起来(例如左侧孤立多训练两组，但缺点是右侧没力竭)
还是左右两侧都操到力竭(变右侧要多做超级多下)?
另外小弟看麦可波罗伊圣经有看到胸跟背的力量应该要平衡发展，
那如果有失衡的状况，大家会怎么调整?
例如小弟握推(75KG)不到自身体重(82KG)但引体可以做到七下