[问题] 该让强者更强还是弱者多练 forainy PTT批踢踢实业坊

[问题] 该让强者更强还是弱者多练

楼主: forainy (咖啡) 2018-03-08 18:52:03

各位巨巨好，以往小弟只在家练健力三项，最近开始把肩膀独立出来练习，
但是发现一件事，可能是因为有打台球跟羽球的关系，
两侧的肩膀力量不太平均，左边练侧平举12rm的重量右边可以举到20下，
想请问各位会努力加强把左边练起来(例如左侧孤立多训练两组，但缺点是右侧没力竭)
还是左右两侧都操到力竭(变右侧要多做超级多下)?
另外小弟看麦可波罗伊圣经有看到胸跟背的力量应该要平衡发展，
那如果有失衡的状况，大家会怎么调整?
例如小弟握推(75KG)不到自身体重(82KG)但引体可以做到七下

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-03-08 18:53:00

那你杠铃划船82公斤可以做7下吗？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-03-08 19:00:00

好强

作者: celtics52034 (RavLis) 2018-03-08 19:09:00

左边做比右边多一组

作者: Adair1104 (Adair) 2018-03-08 19:53:00

右手比较强是台湾男生的常态

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2018-03-08 20:39:00

右手不是要按鼠标吗

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-08 20:56:00

快转只要按键盘（咦）

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-03-08 21:31:00

当然是左手按鼠标右手忙的很

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-08 21:56:00

换左手拿球拍啊

作者: breastlover (胸奴) 2018-03-09 09:13:00

我练哑铃左右都拿不同重量。就没有组数的差异问题

作者: RODPoy99 (99) 2018-03-09 10:21:00

有上限没下限啊你右边又不可能无限上升

作者: Leftree (KODTP) 2018-03-09 14:12:00

两边的训练量要一样强的那侧去配合弱的那侧

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