版上各位好
小弟前阵子跟人去打保龄球
感觉有用到平常比较少用的肌肉，右手肘、上臂那边不舒服了好几天
后来打网球时，右手发力很不顺畅，才惊觉右手的手肘跟上臂外侧那边的肌肉还是不太舒
服，感觉是打保龄球的拉伤(?)还没好
因此最近停止重训跟其他运动，休养了四五天
目前右手的状况是，平常某些动作会感觉到不太舒服（例如擦头发），但不会影响太多，
也不会痛。按压手肘、三头跟侧三角的某些点会有点酸麻。
我想问的是，在这样的状况下，有什么上半身的训练适合做吗？
不知道各位会不会建议用轻重量、低组数来做轻度训练？
还是我右手就乖乖休息，用哑铃练左半边，还有练腿就好？
希望能听听版上巨巨们建议，感谢～！