[问题] 伏地挺身肩膀酸痛 j26381579 PTT批踢踢实业坊

[问题] 伏地挺身肩膀酸痛

楼主: j26381579 (蓝蓝路是也) 2018-03-08 07:23:15

小弟我最近开始做伏地挺身算是个新手吧
但是做完伏地挺身后累的部位都是肩膀
胸部则没什么感受
后来小弟看了一下自己动作发现在做的时候
肩膀都会微微耸起来
由于上网及看一些ytr的影片只看到手臂和身体角度的纠正没有看到关于肩膀的
因此来请问各位在伏地挺身时肩膀微微耸起是否错误？

作者: Boiledwater (blue) 2018-03-08 08:07:00

试试看推起来的时候手臂不要完全打直，避免肩膀跑掉

作者: netx1209 (netx) 2018-03-08 09:04:00

请你自己录影起来看!会肩膀酸痛!就是动作跑掉了!

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-08 11:08:00

可以看看各大神人影片卧推给的cue可以改善不少

作者: malouflage (CREEP) 2018-03-08 11:25:00

翼状肩胛骨吗～

作者: SwaN5566 (屎王56) 2018-03-08 11:39:00

https://youtu.be/opQAk34kenU 姐夫有教！

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