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作者: huanglove (纯真可爱的安东尼) 看板: japanavgirls
标题: [闲聊] 清水健自备“勃起饭”便当拍片　里面有这
时间: Thu Mar 8 00:45:15 2018
清水健自备“勃起饭”便当拍片　里面有这些菜
https://tw.entertainment.appledaily.com/realtime/20180308/1310389/
日本资深AV男优清水健说，入行20年来除了要运动锻炼身体以外，饮食也是相当重要的，
所以都会准备“勃起饭”便当，让他带去拍片现场吃，保持精力。
据《日刊SPA》报导，清水健指出，如果肥胖的话勃起力会下降，“30岁到40碎这段期间
勃起力会开始下降，但是比起年龄变大，肥胖的影响会比较大。”清水健说他自己很容易
变胖，理由是跟一般上班族一样，喜欢晚上出去吃东西，像是工作结束以后，会跑去吃烧
烤、拉面等等，所以平时控制饮食外也要注重肌肉锻炼，让两者取得均衡。
“说起减肥的话，大多数人的想法就是要运动，不过我个人的看法倒是吃饭占99%，运动
仅占1%而已，对运动消耗的卡路里，以及吃饭摄取的卡路里，这两著做调整会比较有效率
，除了做“大便蹲”锻炼外，也要计算蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量，所以他都会
准备“勃起饭”便当拍片的时候吃，“带去摄影现场的便当，是我的精力跟性欲的泉源”
。
至于便当内有那些菜？清水健打开便当，里面有椰菜、红萝卜、波菜、高丽菜、小番茄、
秋葵、南瓜、甘蓝，有时会再加香菇、肌肉香肠、山药，或者是鸡胸肉、切片鸡肉。“蔬
菜跟香菇有身体必须的维他命、矿物质、食物纤维，鸡肉则是高蛋白低脂肪，山药含有睪
酮，都是可以增加勃起力的食材。”
不过清水健也自爆，他并不擅长做料理，所以常常买冷冻食品或是已经切好的蔬菜来煮。
（即时新闻中心／综合报导）

因为他拍片的运动量就很大了吧中年男子还是得运动运动 不然会影响

最好都蔬菜啦 这不就标准瞎妹吃法 最好会有体力

肌肉香肠是三小

看他身材就知道运动习惯很好，而且他算少数喷射力不错的男优了

看他照片菜色还是有碳水啦 拿过健美赛名次的

应该是鸡肉香肠吧 茄红素很棒 有助r肌肉

他射精力道真的蛮猛的

我以为是假的。打开便当是香肠贡丸发菜

他的生活除了工作以外 跟僧人没两样

僧人疯狂做爱XD

控制饮食真的很重要

他脊椎怎么是凹的。。。

也太健康了吧

我记得他在另一则新闻中有谈到，要性福，要练大腿。所以，他也是练腿巨巨。

大开眼界

别傻了 练大腿练一练还不一定交的到女朋友

他有拍侧录阿 不包含去片场 就真是一个健身者这样

当然健身不一定交得到女友。不过他是男优。高难度姿势还是要有练大腿的人。才能够摆出各种千奇百怪的姿势。我那个被网友说不专业的教练。一直教我硬举。利用髋部可惜上了好几堂。我还是用不来。脊椎问题。他跟我说，要会利用髋部的动作，那方面才能深度活塞。可惜我还是放弃硬举的学习了。髋部对我太难了。

勃起饭超好笑

照片不是脊椎凹 是他束脊超大条吧???!!

只有我找不到跟本版关联点吗？

干。。。好屌

板啦

记者都不校阅的，40碎是啥