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作者: huanglove (纯真可爱的安东尼) 看板: japanavgirls
标题: [闲聊] 清水健自备“勃起饭”便当拍片 里面有这
时间: Thu Mar 8 00:45:15 2018
清水健自备“勃起饭”便当拍片 里面有这些菜
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日本资深AV男优清水健说，入行20年来除了要运动锻炼身体以外，饮食也是相当重要的，
所以都会准备“勃起饭”便当，让他带去拍片现场吃，保持精力。
据《日刊SPA》报导，清水健指出，如果肥胖的话勃起力会下降，“30岁到40碎这段期间
勃起力会开始下降，但是比起年龄变大，肥胖的影响会比较大。”清水健说他自己很容易
变胖，理由是跟一般上班族一样，喜欢晚上出去吃东西，像是工作结束以后，会跑去吃烧
烤、拉面等等，所以平时控制饮食外也要注重肌肉锻炼，让两者取得均衡。
“说起减肥的话，大多数人的想法就是要运动，不过我个人的看法倒是吃饭占99%，运动
仅占1%而已，对运动消耗的卡路里，以及吃饭摄取的卡路里，这两著做调整会比较有效率
，除了做“大便蹲”锻炼外，也要计算蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量，所以他都会
准备“勃起饭”便当拍片的时候吃，“带去摄影现场的便当，是我的精力跟性欲的泉源”
。
至于便当内有那些菜？清水健打开便当，里面有椰菜、红萝卜、波菜、高丽菜、小番茄、
秋葵、南瓜、甘蓝，有时会再加香菇、肌肉香肠、山药，或者是鸡胸肉、切片鸡肉。“蔬
菜跟香菇有身体必须的维他命、矿物质、食物纤维，鸡肉则是高蛋白低脂肪，山药含有睪
酮，都是可以增加勃起力的食材。”
不过清水健也自爆，他并不擅长做料理，所以常常买冷冻食品或是已经切好的蔬菜来煮。
（即时新闻中心／综合报导）