[问题] 做二头弯举时手会先握不住 x851221 PTT批踢踢实业坊

楼主: x851221 (SuperDog) 2018-03-08 18:25:44

我在做二头弯举时
常常二头还有力但会先觉得手抓不住哑铃了
做到大概第5组左右哑铃就会小晃
用力抓虎口附近又会很痛
拿轻一点二头又感觉完全不累
有什么办法改善吗

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-03-08 18:27:00

用拉力带呢？

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2018-03-08 18:31:00

用勾的啊

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-03-08 18:36:00

做耸肩的时候也会

作者: afflect (Mr.Q) 2018-03-08 18:43:00

多重？用引体向上练握力

作者: zhenghua (狮子丸) 2018-03-08 20:05:00

有同样困扰+1

作者: bearhug (之后再改) 2018-03-08 20:21:00

是不是手勾了出到前臂的力

作者: vic1201 (OldManWalking) 2018-03-08 20:48:00

之前有碰过类似问题，在家用握力器锻炼肌耐力自认有改善

楼主: x851221 (SuperDog) 2018-03-08 21:01:00

近期应该会买个拉力带试看看

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2018-03-08 21:22:00

做锤式

作者: andywang3168 (A_W27149) 2018-03-08 22:17:00

先练握力啦

作者: haoguy (uu) 2018-03-09 12:20:00

先练握力 or 拉力带还是没有用到二头出力用到前臂出力

作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2018-03-10 07:39:00

肩胛不稳定

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