记得去年还前年，中华高中男子篮球队的训练影片中，有一个动作是用非常轻的重量，非常
快速的做类似肩推﹑上胸推的动作。
当时网络上一片骂声，不过后来有人提出虽然这种练法冷门，但是的确有拳击手会为了出拳
速度这么练。
最近排菜单想排爆发力训练，上网查了一下，虽说爆发力训练是使用30%~80%1rm的重量做快
速向心收缩，但是网络上查到的都还是偏大重量训练。
有查到关键字“增强式训练”，但是看了一下练法还是有差。
想请问那种非常轻重量﹑快速离心向心的爆发力练法，要下什么关键字呢﹖主要是想搞清楚
是否真的有这种练法，以及应用方式。
btw, 可以查一下增强式训练卧推，我看起来简直疯了，好危险的感觉...