大叔我大概接触健身一年多, 在信义健工上过教练课
有幸遇到不错的教练, 在动作和饮食上都有很大的帮助
也让我在球场上的运动表现有明显的提升
离题了, 接下来切回主题, 聊聊这张IHFI私人体适能教练的课后和考试心得
其实我本业是工程师, 在接触健身, 开始上教练课之后
一开始教练说练什么就跟着练, 而不会去想为什么他要这样安排
教练说了一句话让我印象深刻:
"你不可能一辈子都在上教练课, 想学更多就要补充理论的东西"
毕竟教练课很贵, 不可能在上课时间学理论, 因此今年初先去报名大家常见的健身C级
课程只有一天半, 学到很入门的体适能知识, 对自己练习的帮助还是有限
后来看到IHFI的私人教练培训, 其实板上的文章不是很多, 问健工教练也不太有人听过
但只是学兴趣, 就也还是找了板上的前辈, 一起团报省点钱
IHFI私人教练课程共30小时, 分为两个周末上
学科课程内容就差不多解剖学/运动力学/运动生理学...
术科会到一家健身房实际操作器材, 老师会讲解常犯的错误等等
课程第四天下午就是考试
学科考试80题, 70%通过, 全部单选选择题四选一
术科则是看影片10秒, 10秒答题, 要看出影片中的动作是否有错误, 或是完全正确
影片36题, 纯笔试也有20来题的样子 (有点忘记)
一样70%通过
虽说这不是所谓四大或AFAA那么知名的证照, 但老师们也真的是很有体能训练经验的
上课节奏也很快, 不小心也会恍神...
10/22的考试刚刚收到成绩, 学术科都是72/75的成绩低空飞过 XD
算是达到今年的一个个人目标了 :)