楼主:
Yuan100 (**)
2017-11-10 23:03:21腹肌很多人说不用练
体脂低就看得到
但这种真的算腹肌吗
会不会外强中干 其实摸起来很软
可是训练腹肌的器材我那没有
仰卧起坐又觉得no good
P.S.
我一直想找一个器材或动作
可以同时练到 背肌 腹肌 胸肌 的
但还在寻找...
作者:
xietwtw (noah)
2017-11-10 23:05:00练多关节都会吃到核心啊
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-11-10 23:12:00练俄挺
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-11-10 23:16:00练free weight核心参与很多稳定，但是这跟孤立练是不一样的刺激，没有必要当主项猛操，平常练到最后排几组不吃亏
作者: Defaltee 2017-11-10 23:24:00
孔刘肿么能没有腹肌(｡ ﹏ )
直腹肌不练不会有 稳定也不是练直腹 而是练到深层的腹横肌腹肌就每天收操时练个几组 每天练不用练爆
作者:
morriliu (barla)
2017-11-11 00:11:00伸手牌
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-11 00:21:00
板桥孔ㄎㄧㄤ又来了
作者: chh7526 (很无聊的人) 2017-11-11 01:38:00
就吊单杠抬腿如何
作者:
s111228s (s111228s)
2017-11-11 01:46:00啊不就双杠
作者: Kuansun (食用红色六号) 2017-11-11 02:25:00
又是你
作者: hank11235813 2017-11-11 07:47:00
没有腹肌你要怎么活?
作者:
stu88019 (想我请水球我)
2017-11-11 08:16:00俄挺加一
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-11-11 08:18:00公园或国小的单杠很好用
作者: boway1207 2017-11-11 11:16:00
洗够了吗
作者:
yel203zxc (haha124(只爱波多)
2017-11-11 11:37:00我的腹肌 呜呜
作者: shan1010 (山山) 2017-11-11 11:54:00
我阿骂都有腹肌
作者:
Csir (张胖胖)
2017-11-11 12:37:00会啊，瘦到体脂肪3%就可以看到了
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-11-11 12:40:00？？？你到底想问什么
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-11-11 12:59:00每人目标不同，有人要健美，有人要健力
作者:
aa8962fx (4zyyyyyy)
2017-11-11 13:00:00no good enough
作者: nfhlve (@@@) 2017-11-11 19:14:00
没的话 你肚子就一个大洞了=.=
作者:
bxxl (bool)
2017-11-11 20:59:00正常的肌肉是不出力就软软的, 出力就绷紧. 所以软硬是看你
作者:
tikowm (小水母)
2017-11-11 22:42:00肌肉是看发达度，不练它也是在那边
你去跟潘若迪讲"不需要练腹肌，只要瘦就好"，他也是笑笑而已。