各位巨巨们 午安
可以麻烦指点一下
硬举的动作 需要改善的地方
https://youtu.be/yFzN_TEMjKw
谢谢各位
我想你也刚踏入重训没多久吧 我建议先练好深蹲再来硬举
作者:
wowandy (wowandy)
2017-10-09 13:37:00不懂楼上逻辑
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-10-09 13:38:00我也不懂1f逻辑
我个人认为大多数深蹲做不好的人 硬举也不会好 不用看大家硬举就跟着硬举
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-09 13:39:00先看网络的教学 你可以跟你的影片比对看看
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-10-09 13:40:00op
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-10-09 13:51:00zxcv我没有办法认同这个观点，不过我尊重你XD
作者: owlrex (Sidro) 2017-10-09 14:07:00
杠片太小了吧 垫高应该会舒服点
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-09 14:17:00圆背.膝盖弯太低 用下背跟手臂在拉 腿后没什么出力?
作者:
trapt (aa)
2017-10-09 14:47:00这到底是啥…
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2017-10-09 15:21:00其实硬举比深蹲好学
这样之后大重量会很危险，可以先看看胡子哥的分解教学影片
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-10-09 15:33:00月亮有多圆 你的背就有多圆这不是要背打直就会直的 你的活动度很差 至于是哪个部位还是要请人评估
作者:
jeff1008 (Bottega Veneta)
2017-10-09 15:39:00..........活动度好差
作者: Kuansun (食用红色六号) 2017-10-09 15:40:00
大哥加油，我就不评论了XD
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-10-09 15:40:00我先，胸椎活动度不行，有习惯性圆肩
杠跟脚踝距离定位后就不应该在移动，建议找教练指导您
作者: acheache (阿彻) 2017-10-09 15:45:00
YouTube 搜寻一下影片先
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-09 15:47:00差太多
作者: tomoly (tomoly) 2017-10-09 16:46:00
一堆教学影片都不先看 真的是讨鞭
建议先从半程开始练吧 起杠太低 髋绞链也没正确使力
作者:
aoc7175 (机机)
2017-10-09 16:58:00先练习装杠片吧 @ @
作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2017-10-09 17:09:00
先换杠片……
作者: kkkkkkkkkkkk (改 变 ) 2017-10-09 17:11:00
恩..或许请教练指导会比较理想..现阶段看影片自学不太适合
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-09 17:13:00不忍嘘
作者:
themost (最远)
2017-10-09 17:50:00新手真的也看不太出来自己跟影片差在哪，发力跟感受也抓不到，直接找教练或是现场有没有好心巨巨能请教的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-09 18:00:00记得用标准杠片高一点背比较容易打直，活动度不好可以先练箱上硬举或rdl
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-09 18:10:00太轻的感觉
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-09 18:20:00请教练吧！这样练下去会受伤的
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-10-09 18:23:00上健身房多久了？
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-10-09 19:08:00
我笑了XDDD 有点欢乐
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2017-10-09 19:20:00原PO玩过EQ吗
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2017-10-09 19:40:00找个教练吧 动作问题很大 你拿太重了 会受伤的不是只有腿的问题 核心 肩背 屁股后推你看一下其他人硬举影片和你的差多少就知道了花个5000请教练带3堂课 比之后复健好 诚心推荐
作者:
Wilson0319 (电音魂electronic)
2017-10-09 20:30:00说不定他想强化下背
作者:
KBird (笑)
2017-10-10 01:16:00我之前上教练课 硬举教练说做的不错 可是深蹲超级歪....
作者: icelagoon (RICK) 2017-10-10 02:00:00
好欢乐