※ 引述《doorsky (60的野望)》之铭言：
: 最近觉得膝盖怪怪的，今天去复健科一趟
: 诊断结果是髌骨内侧半月软骨老化
: 是旧伤，不知道是不是以前慢跑受伤的
: 幸好医生说好好保养的话不是什么问题
: 我问还能不能深蹲，医生说若不会痛就是正常运动，没有问题
: 但建议我用髌骨带
: 我想说比较少听到有人深蹲用髌骨带，就问说护膝会不会比较好
: 医生回答是觉得护膝会很热，髌骨带比较舒服又凉
: 后来搜寻一下髌骨带通常是跑者、球员、脚踏车手在使用
: 不知道有没有人深蹲会用髌骨带的
: 对于膝盖不舒服的缓解、辅助效果如何？
个人是有尝试深蹲的时候 除了戴护膝
还会在髌骨韧带处多绑一条超级训练90cm的护腕(卧推没那么重XD)
感觉是有更稳固一些
这样做的时候发现跟只戴护膝有一些不同
1. 提供类似髌骨带的功能 只是隔着护膝 提供的压迫可能没有髌骨韧带直接
2. 卷在膝盖窝的部分 会在蹲下时提供额外的缓冲
如果想蹲大重量又不想压到最底 这会是个好方式
3. 隔着护膝绑 也比较不容易 局部皮肤压迫太厉害
练完之后把装备脱掉 膝盖确实感觉比纯用护膝轻松
不过个人认为深蹲还是要用护膝为主
当然我两种一起用是比较怕死啦XD 最近尝试在髌骨上方再绑一组
个人经验纯供参考