最近觉得膝盖怪怪的，今天去复健科一趟
诊断结果是髌骨内侧半月软骨老化
是旧伤，不知道是不是以前慢跑受伤的
幸好医生说好好保养的话不是什么问题
我问还能不能深蹲，医生说若不会痛就是正常运动，没有问题
但建议我用髌骨带
我想说比较少听到有人深蹲用髌骨带，就问说护膝会不会比较好
医生回答是觉得护膝会很热，髌骨带比较舒服又凉
后来搜寻一下髌骨带通常是跑者、球员、脚踏车手在使用
不知道有没有人深蹲会用髌骨带的
对于膝盖不舒服的缓解、辅助效果如何？

那个那么小条哪支撑的住那重量

楼上，它只是防止移位，不是支撑它只能用于膝盖单方向受力运动，像是篮球网球羽球就不适合

两个是不一样的东西，就像不会看到有人戴重训护膝慢跑

也是被医生说要用髌骨带 但还是很怕深蹲 只好先暂时放弃觉得很可怕

用了会舒服很多，与护膝的使用时机不同做多下数时就带上，等到5rm以上就换护膝

我昨天蹲的时候有带，真的舒服很多

我也是髌骨软化完全不敢深蹲，现在练脚都用机器然后轻重量五组一组12下然后组间10秒，觉得刺激还是不错

了解 谢谢各位 那我先网购一条来试试看好了

这通常有跳跃膝问题的人再用