大家好
在下有一位恩师，
因为长期弯曲手肘拿麦克风而导致网球肘。
（想到姐夫说很多巨巨拍片都要弯着手臂）
虽然他本身是资深医师，但还是希望问问板上有没有相关经验的，有舒缓疼痛或是预防恶
化的方法。目前看他有带一个护具把手肘加压。
爬了网球版，有人是拿一根棒子滚手臂，也有辜狗到增生疗法，大部分则是建议休息
，不过因为老师他不太可能休息或是换手，加上术业有专攻，板上对于肌肉肌腱等说不定
会有不同看法。
总之希望有前辈能分享，任何意见都很棒，感谢大家

换成头戴式麦克风，让手休息。

哪里人？我可以帮忙试试

不外乎注射、震波、固定、物理治疗，问题是你怎么可能相信在网络上问人家的取代医师评估？去看复健科

改变生活习惯 1楼讲了然后找复健科医师评估 扫个超音波 打针 复健 护具

小蜜蜂啊

总之先花钱买收讯好的小蜜蜂啊。。。不先停掉过度使用的部分你怎么做治疗都是拿东墙补西墙再来真正的网球肘是一种肌腱病变，叫tendonosis的状况，会有胶原蛋白乱长跟新血管增生，导致附近糊成一坨，才会无时无刻都在不舒服，是无法短期内治好的，不可以跟一般拉伤后的肌腱炎混为一谈，因为你要治疗必须把乱长的部分清除并且引导让他长出正常的胶原蛋白，至少都要100天总之先从恢复肌肉的收缩性和肌腱的弹性开始，先去做震波或深层按摩破除局部沾黏，然后伸展以及反复做到完整活动范围的手腕屈曲伸直动作，大概就每天想到就做，不要有不良反应就好

我打网球20年两手都得过 网球肘少则半年多则一年才会全好 后期重训复健蛮重要的 要避免让你受伤的动作持续