开始练 free weight 之后
机械练起来真得很没趣
现在除了滑轮下拉、滑轮坐着划船、三头下拉
其他几乎都没在用
不过我看一些国外运动员或是艺人的菜单
都还有不少机械的训练
不知道各位怎么看
作者:
bjwv190 (MR=MC)
2017-09-19 19:55:00后三角用反向飞鸟很好练
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-19 20:01:00机械式适合广大初学者和年长者
很好用 尤其cable当你疲惫时 机械可以补足训练部位的强度 不怕累垮导致动作走样拼力竭 我首选也是机械 可以放心拼
作者:
jacky0 (养肝千日 爆在一晚)
2017-09-19 20:13:00新手区
作者:
kashy (kashy)
2017-09-19 20:13:00角度 安全 感受度 最后拼充血用
作者:
aqwe (乱世小书僮)
2017-09-19 20:14:00一个人练 好用 当然效果会差点 但是安全
会觉得机械没用，大概就是刚开始练觉得自己很厉害的新手
作者:
sammoon (sam)
2017-09-19 20:21:00新手拿来抓感受度很好用
作者:
gao0524 (mercy)
2017-09-19 20:35:00有没有人觉得机械推胸的轨迹有时不太符合个人的感受度
作者:
anlick (小野)
2017-09-19 20:53:00巨巨也有用机械，有那么不堪吗
作者: chaosly0124 2017-09-19 21:06:00
不需要稳定性更专注于肌肉感受不好吗
作者:
anlick (小野)
2017-09-19 21:32:00有的是回推文 原po可能误会了
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-09-19 21:32:00用哑铃杠铃也不有趣啊 难道你会做到笑出来吗
笑，就算很会free weight 你要把肌肉孤立细分练还是机械方便，以及力竭冲刺组也安全。每次做都觉得被操的不要不要的 哪里无聊...
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2017-09-19 21:53:00这篇钓出好多自以为和不懂装懂的新手啊...建议原po在每个肌群做完free weights 后 再用机械式做孤立肌群的训练 成果出来之后就知道这个问题的答案了
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-09-19 22:10:00我是先练free weight在用机械练到力竭
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-09-19 22:34:00free weight都靠重力往下，机械式重量有不同角度
作者:
s1023 (好想要挥霍)
2017-09-19 22:52:00后三角偏好Cable脸拉超爽Cable很好用
作者: bxnxmx (bxnxmx) 2017-09-19 23:19:00
拿来拼离心啊
作者:
JKCCF (被逆转orz)
2017-09-19 23:22:00做完深蹲跟单腿蹲，再用机械腿推榨干腿的力量超爽的啊
cable其实不太算机械式吧 动作轨迹还是要自己稳定
作者: chu630 (洨猪猪) 2017-09-19 23:41:00
每个人不同 我自己有一台机械式胸上推 作起来很有感
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-09-19 23:56:0094看风向不对再改说法
作者:
kai931 (凯哥)
2017-09-20 07:26:00力竭用
作者:
green0 (绿色零)
2017-09-20 07:45:00CaCable好用+1
作者:
yinglian (特级小主厨)
2017-09-20 09:53:00有些还是很棒！
作者: Muscleyun 2017-09-20 10:43:00
你是新手ㄇ 开始练free weight 之后肩膀或其他小肌群 用器材较安全也较能刺激
作者:
fix78 2017-09-20 10:52:00练离心超好用好吗…
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2017-09-20 12:52:00哇…大大肯定成绩惊人，我三项总和四百五还是觉得机械有趣
作者:
man30cm (坚持)
2017-09-20 13:22:00Free weight后操到力竭用。孤立肌群比Free weight效果佳肌肉因持续离心感受度会比较好最重要的是，安全。
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2017-09-20 14:20:00free weight都被枪光了，所以只能用机械
作者: zizilai (zizi) 2017-09-20 14:34:00
所以你觉得必要吗
作者:
ba5029 (低调贝贝)
2017-09-20 15:34:00八成是刚学会free weight然后觉得重量冲起来很有成就感，因此觉得孤立式机械根本新手弱弱用的很无聊～
作者:
pandauky (Eddie Tseng)
2017-09-20 16:11:00开学了吗?
作者: runemagic (三鸟由纪夫) 2017-09-22 14:27:00
废文增加中