[问题] 破pr后会照常跑训练量吗？ bigroot2223 PTT批踢踢实业坊

[问题] 破pr后会照常跑训练量吗？

楼主: bigroot2223 (Itoshi2223) 2017-09-19 22:01:54

各位巨巨好
如题，上礼拜刚好测最大
让1rm从110kg来到120kg
在这之前前面做了
60*6
80*6
100*3
110*1
测完后跟我一起练的巨巨
叫我一样跑之前100kg 5*5的训练
虽然到最后一组有上拉力带跟腰带
但觉得训练量还好
想问版上的巨巨会在测最重后
再继续练正常的量吗？
小弟174/64

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-19 22:03:00

5*5 就有渐进式增重啦

作者: hzweiii1010 (菸酒拉阿鼻) 2017-09-19 22:09:00

破pr后立马回家吃大餐

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-09-19 22:11:00

你之前的1rm跟 x5的才差10kg?

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-19 22:13:00

不会已经爆累

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-19 22:30:00

洒花然后回家

作者: Ftou (米字必须连蛇) 2017-09-19 22:31:00

\洒花/

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-09-19 23:00:00

别忘了还要先打卡 po文传ig才能回家

作者: Kuansun (食用红色六号) 2017-09-19 23:35:00

现场洒花！

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-09-19 23:40:00

搭讪旁边妹子

作者: allennike (阿伦) 2017-09-19 23:54:00

然后带回房间继续训练

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-09-19 23:59:00

https://i.imgur.com/NB3lPV1.jpg前天破pr，破完就收工去吃甜点了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-20 00:04:00

楼上有洒花吗

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-09-20 00:41:00

请问一下楼楼上那是什么app

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-20 01:53:00

回楼上 MOHOT

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-09-20 09:03:00

5*5拼90%其实蛮累的耶…你朋友说的没错，但是我自己的话做到第三组状况OK会再上去，不会拼最大重就对了

作者: F1ower (花) 2017-09-20 10:17:00

Stronglift 5*5的硬举不是一周1*5吗

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-20 12:04:00

感谢上面App分享满清楚的接口

作者: orzman0705 2017-09-20 12:10:00

po ig先

作者: jim31837 (....) 2017-09-20 22:09:00

90%不可能5x5 85%就很撑了

继续阅读

[问题] 网球肘lovewindsi 好市多on乳清巧克力口味(已征得)chiang01 [征求]costco on 香草(台北六张犁)pi123 [问题] 机械器材的必要性?denverkober [交易] 售二手SONY NW-WS623运动蓝牙耳机 ef3520 [心得] Michael boyle功能性训练圣经qk8121718 [闲聊] 好痛痛 - 暖身与拉筋 Warm Upjasonx0301 [问题] 窝苣约到期不办退还能去吗？asuscp123 [征求]台中中力中科馆团报SoniDanz [心得] 最好的单腿训练动作 (中文字幕)alan1231005