[问题] 高蛋白一定要现泡吗！ yoyoartie PTT批踢踢实业坊

[问题] 高蛋白一定要现泡吗！

楼主: yoyoartie (YoYo) 2017-09-14 09:33:30

因为要秉持着运动完45分钟内，吸收效果最好。
所以我的习惯是，
早上吃完早餐就去做无氧运动再接着有氧运动。
然而，在运动的前晚我就会先泡好高蛋白调匀放在冰箱。运动完就可以立即享用。
但有听说高蛋白一定要现泡。我这样做会降低吸收率吗...求解

作者: markkk (伊斯古吐郡郡主) 2017-09-14 09:34:00

有这说法？

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-14 09:41:00

这样才会回甘

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-14 09:41:00

不会吧，肌酸才有差，乳清只会臭掉

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-09-14 09:45:00

我也有这疑问总有人说乳清要现泡

作者: a9504836 (eddie) 2017-09-14 09:46:00

不会...只是会很臭....

作者: xietwtw (noah) 2017-09-14 09:47:00

会臭啊

作者: blue1204 (Water) 2017-09-14 09:52:00

我都泡完就运动边练边喝啊，哪有差

作者: ms19889120 (apple) 2017-09-14 09:57:00

好乳清就是要现泡回甘就是好乳清

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-09-14 09:59:00

可以泡著放置一个礼拜，会更有韵味～

作者: James102211 (James102211) 2017-09-14 10:08:00

运动完就喝不然会忘记

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-14 10:11:00

没差吧不过我都是回来再泡啦没这么急XD

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-14 10:17:00

为啥不放水在冰箱回来再加乳清就好

作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-14 10:21:00

泡乳清是要多久…

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-14 10:32:00

回甘

作者: GivePower (给力) 2017-09-14 10:37:00

我都跟仓鼠一样含在两颊然后去健身给您参考

作者: osaa (欧莎) 2017-09-14 10:43:00

楼上....XDDD

作者: chipang (cciccp) 2017-09-14 10:45:00

到健身房运动前先泡好放置物柜，运动完马上喝

作者: lan4ni (lan4ni) 2017-09-14 10:45:00

吃过药粉吗先倒到嘴里再配水吞下去

作者: bye5566 (掰) 2017-09-14 10:56:00

我都用鼻子拉 A级货味道才对~

作者: jyekid (会呼吸的痛) 2017-09-14 10:59:00

含在两颊如果经过鸡排店分泌唾液不就泡好了

作者: Jaydavid (曼巴与鲁蛇) 2017-09-14 11:03:00

我都放隔夜耶根本没差吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-14 11:04:00

放隔夜长期杯子不会臭掉吗==

作者: ghytrfvbnmju (青色微蓝) 2017-09-14 11:05:00

我都用小包夹链袋装好放包包夹层，然后都不加水喝改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup

作者: Creny5566 (56不能亡) 2017-09-14 11:06:00

楼上有时候用针筒？XD

作者: man30cm (坚持) 2017-09-14 11:09:00

我早上5点起床运动，前晚22点会泡好放冰箱。已几个月没差

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-14 11:10:00

我早上起来尿尿泡特别多想说高蛋白不要浪费装个一壶可以喝一整天

作者: siaokun0203 (bullshit) 2017-09-14 11:46:00

泡好后用针筒打入血管效果最明显

作者: bruce20053 (杰哥哦) 2017-09-14 12:07:00

一口乳清一口水

作者: doorsky (60的野望) 2017-09-14 12:07:00

泡乳清不用一分钟吧?

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-09-14 12:08:00

之前出差泡一杯放包包结果晚上喝已经变豆浆惹QQ..

作者: rocku112 (天地不仁) 2017-09-14 12:12:00

装在粉盒，随时可以泡阿

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-09-14 12:16:00

会臭

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-09-14 12:24:00

推文各种恐怖= =

作者: owlery 2017-09-14 12:33:00

仓鼠 XDDD

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-09-14 12:34:00

你这样还是太慢。我都随身带着点滴吊架，一边重训一边补充乳清蛋白

作者: ricky0050 2017-09-14 12:39:00

我乳清都用热水泡请问跟冷水有差吗~~

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-09-14 12:40:00

我练前都看动物朋友重训时听+%z%国歌最近开始出现幻觉但是效果真的很好

作者: dimitry1001 (5566) 2017-09-14 12:40:00

先放十年，有年份蛋白质越高

作者: cloning (南部台客) 2017-09-14 12:51:00

教你一招有氧时装乳清拿在手里摇跑完刚好喝

作者: Rafachu (rafachu) 2017-09-14 12:57:00

楼上我都绑在小腿上，跑完不仅乳清均匀溶解还有身体余温

作者: STi2011 (鸟王达) 2017-09-14 13:07:00

陈高 = 陈年高蛋白

作者: deugene05 (阿星) 2017-09-14 13:19:00

我都放冷冻当冰棒吃

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-14 13:26:00

蛋白碰水应该会开始坏吧能长期保存的原理是脱水

作者: homie407 (泳保安康) 2017-09-14 13:28:00

试试用冰滴泡开

作者: youreruhs (丁丁) 2017-09-14 14:30:00

没错蛋白质千万不能碰水，上次朋友不信邪用水泡结果就

作者: themost (最远) 2017-09-14 14:31:00

变皮蛋瘦肉粥了

作者: danorken (dan) 2017-09-14 15:18:00

看到热水泡就想到我第一次泡..根本在喝干湿分离奶

作者: tim227661 (tim227661) 2017-09-14 15:41:00

爱配温开水

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-14 16:22:00

我都喝苏格兰高地出产的乳清摇好要醒一下

作者: Workshy (Workshy) 2017-09-14 16:24:00

我都请一个执事在旁边做一下泡一点匙喝一口

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-14 17:21:00

仓鼠最有梗XDDD

作者: Linchunchun (Alva Lin) 2017-09-14 18:36:00

推文XDDDD

作者: sammoon (sam) 2017-09-14 18:58:00

你去用奶粉盒分装分量练完直接倒下去喇一喇就好阿

作者: tsaenogard (鲸鱼) 2017-09-14 20:05:00

加奶酒加热变奶酒清，冬天喝当暖身

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-09-14 20:22:00

所谓的45分钟内吸收效果最好只是人云亦云罢了你的身体根本不管这个

作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2017-09-14 21:05:00

我有试过用保温杯泡放一阵子真的会臭Q_Q

作者: james2596 (阿志) 2017-09-14 22:34:00

这些都是好建议吗？

作者: bluerain0716 (电音女孩) 2017-09-15 00:19:00

推文www

作者: braintu (脑图) 2017-09-15 00:42:00

我都先喝下去，时间到了再催吐出来重喝，如牛反刍

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2017-09-15 00:55:00

把卫生棉条泡进乳清运动前塞进肛门一边训练一边由肠道直接吸收一点营养也不浪费

作者: DATION (昊仔) 2017-09-15 05:05:00

乳清已经够方便了干嘛还要先泡好

作者: ashura1234 (尾巴) 2017-09-15 10:39:00

仓鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-15 13:15:00

仓鼠可爱<3

作者: luke1991 (路克) 2017-09-15 21:42:00

仓鼠，卫生棉条XDDDD

作者: takeoh (takeo) 2017-09-18 21:01:00

没差吧，放冰箱还好

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