因为要秉持着运动完45分钟内，吸收效果最好。
所以我的习惯是，
早上吃完早餐就去做无氧运动再接着有氧运动。
然而，在运动的前晚我就会先泡好高蛋白调匀放在冰箱。运动完就可以立即享用。
但有听说高蛋白一定要现泡。我这样做会降低吸收率吗...求解
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-09-14 09:34:00有这说法？
作者:
bearhug (之后再改)
2017-09-14 09:41:00这样才会回甘
作者:
foxbite (SyNC)
2017-09-14 09:41:00不会吧，肌酸才有差，乳清只会臭掉
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-14 09:46:00不会...只是会很臭....
作者:
xietwtw (noah)
2017-09-14 09:47:00会臭啊
作者:
blue1204 (Water)
2017-09-14 09:52:00我都泡完就运动边练边喝啊，哪有差
作者: ms19889120 (apple) 2017-09-14 09:57:00
好乳清就是要现泡 回甘就是好乳清
作者: James102211 (James102211) 2017-09-14 10:08:00
运动完就喝 不然会忘记
作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-14 10:21:00
泡乳清是要多久…
作者:
osaa (欧莎)
2017-09-14 10:43:00楼上....XDDD
作者:
chipang (cciccp)
2017-09-14 10:45:00到健身房运动前先泡好放置物柜，运动完马上喝
作者:
lan4ni (lan4ni)
2017-09-14 10:45:00吃过药粉吗 先倒到嘴里再配水吞下去
作者:
bye5566 (掰)
2017-09-14 10:56:00我都用鼻子拉 A级货味道才对~
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2017-09-14 10:59:00含在两颊 如果经过鸡排店分泌唾液不就泡好了
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2017-09-14 11:03:00我都放隔夜耶 根本没差吧
我都用小包夹链袋装好放包包夹层，然后都不加水喝改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup
作者: Creny5566 (56不能亡) 2017-09-14 11:06:00
楼上有时候用针筒？XD
作者:
man30cm (坚持)
2017-09-14 11:09:00我早上5点起床运动，前晚22点会泡好放冰箱。已几个月没差
我早上起来尿尿泡特别多 想说高蛋白不要浪费装个一壶可以喝一整天
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-14 12:07:00泡乳清不用一分钟吧?
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-09-14 12:08:00之前出差泡一杯放包包结果晚上喝已经变豆浆惹QQ..
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-09-14 12:16:00会臭
作者: owlery 2017-09-14 12:33:00
仓鼠 XDDD
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-09-14 12:34:00你这样还是太慢。我都随身带着点滴吊架，一边重训一边补充乳清蛋白
作者: ricky0050 2017-09-14 12:39:00
我乳清都用热水泡 请问跟冷水有差吗~~
我练前都看动物朋友 重训时听+%z%国歌 最近开始出现幻觉 但是效果真的很好
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-14 12:51:00教你一招 有氧时装乳清拿在手里摇 跑完刚好喝
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-09-14 12:57:00楼上我都绑在小腿上，跑完不仅乳清均匀溶解还有身体余温
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-09-14 13:07:00陈高 = 陈年高蛋白
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-14 13:26:00
蛋白碰水应该会开始坏吧 能长期保存的原理是脱水
没错蛋白质千万不能碰水，上次朋友不信邪用水泡结果就
作者:
themost (最远)
2017-09-14 14:31:00变皮蛋瘦肉粥了
作者:
tim227661 (tim227661)
2017-09-14 15:41:00爱配温开水
作者:
Workshy (Workshy)
2017-09-14 16:24:00我都请一个执事在旁边做一下泡一点匙喝一口
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-14 17:21:00仓鼠最有梗XDDD
作者:
sammoon (sam)
2017-09-14 18:58:00你去用奶粉盒分装分量 练完直接倒下去喇一喇就好阿
所谓的45分钟内吸收效果最好 只是人云亦云罢了你的身体根本不管这个
作者:
braintu (脑图)
2017-09-15 00:42:00我都先喝下去，时间到了再催吐出来重喝，如牛反刍
把卫生棉条泡进乳清 运动前塞进肛门 一边训练一边由肠道直接吸收 一点营养也不浪费
作者:
DATION (昊仔)
2017-09-15 05:05:00乳清已经够方便了 干嘛还要先泡好
仓鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-15 13:15:00
仓鼠可爱<3
作者: luke1991 (路克) 2017-09-15 21:42:00
仓鼠，卫生棉条XDDDD
作者:
takeoh (takeo)
2017-09-18 21:01:00没差吧，放冰箱还好