[问题] 重训时间之请教 machiusheng PTT批踢踢实业坊

楼主: machiusheng (Mike Ma) 2017-09-06 15:04:28

小弟入健身房大概3个多月，每次大概练1个多小时，听一些老大哥说，练的时间太长，会越练越瘦，小弟想要增肌，版上大大经验真是练越久越瘦吗?

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-06 15:07:00

....你听谁说的我自己觉得1-1：30刚刚好

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-06 15:09:00

认真练你能练多久?

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-09-06 15:24:00

专心在肌肉感受度掌控你会发现一个小时就累的嫑嫑

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 15:54:00

借问一下假如今天练胸前中三角三头有可能在一个小时练完吗

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-09-06 16:05:00

一小时差不多呀

作者: isaacx (WayneH) 2017-09-06 16:06:00

一小时就够累了要做多久..当有氧做?

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-06 16:21:00

我平胸上胸下胸就差不多练一小时前中后三角也一小时

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-09-06 16:41:00

我大约是75分至90分做6个项目

作者: man30cm (坚持) 2017-09-06 16:42:00

在不用等器材+认真执行组间休息(例如1~2分钟)，对特定某大肌群训练，1小时差不多。

作者: sisistar 2017-09-06 17:10:00

觉得很多时间都在等器材啊！

作者: cab31550 (小木坚) 2017-09-07 20:12:00

等器材+1...

作者: takeoh (takeo) 2017-09-08 02:07:00

不用等器材的情况下，差不多60~70分钟，就会累了

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