[问题] 卧推对女生的好处是什么？
楼主: yule1224 (支持自经区服贸货贸) 2017-07-24 13:11:08
最近开始试着做硬举和深蹲的重量训练
尽管我没法负重太多
举或蹲几下就流很多汗，身形这几天感觉好像变好，变挺拔了 （也可能是我想太多）
重量训练的效果让我着迷
cp值真高
不像跑步，跑的累死，效果也不明显
我想试试握推
但想知道握推可以给女生的好处是什么
这样或许会给我更多的动力练习
可以瘦腰、瘦手臂、瘦背部、瘦肚子吗
尽管我没法负重太多
举或蹲几下就流很多汗，身形这几天感觉好像变好，变挺拔了 （也可能是我想太多）
重量训练的效果让我着迷
cp值真高
不像跑步，跑的累死，效果也不明显
我想试试握推
但想知道握推可以给女生的好处是什么
这样或许会给我更多的动力练习
可以瘦腰、瘦手臂、瘦背部、瘦肚子吗
作者: kuroro405 (港港刚刚) 2017-07-24 13:12:00
女生卧推旁边男生好感度+100
作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2017-07-24 13:12:00
增加肌肉量 增加基代
作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2017-07-24 13:14:00
吸引一堆色龟 满足虚荣心
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-24 13:14:00
没有局部瘦 好处就是胸部会变得像男的
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-07-24 13:16:00
帮补血
作者: gogolgc (michael11737) 2017-07-24 13:18:00
谁跟妳说过运动可以局部瘦身的？？
作者: themost (最远) 2017-07-24 13:21:00
遇到色狼可以把他推得更远一点 争取逃跑时间
作者: eric5201 (陈森) 2017-07-24 13:22:00
推三楼
作者: luca911228 (卡卡) 2017-07-24 13:22:00
这跟妳专不专注在深蹲硬举也没关系= =
作者: blue1204 (Water) 2017-07-24 13:22:00
胸部变挺吧，没了
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-07-24 13:25:00
三楼哈哈哈哈啊哈哈想
作者: orzx (Muhaha~) 2017-07-24 13:25:00
女生练练背不错阿~
作者: radha 2017-07-24 13:27:00
全身都要练
作者: homie407 (泳保安康) 2017-07-24 13:28:00
帮助对抗地心引力 减少负担
作者: h360 (小月月) 2017-07-24 13:33:00
胸部会挺cup会变大
作者: qazwsxyhnujm (qazwsxyhnujm) 2017-07-24 13:33:00
Luca 大大的文。 #1POuDuf_ (sex)应该是能解答
作者: Muscleyun 2017-07-24 13:36:00
欠嘘？吃饭对人生的好处是什么？
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-24 13:36:00
可以很残忍的说进步最快就是刚练的这段时间了
作者: scott5432120 (超微型正妹探测器) 2017-07-24 13:38:00
深蹲硬举都很吃上半身肌肉 重量要上去必须建构上半
作者: wemee (方天画) 2017-07-24 13:39:00
[暑假到了]
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-07-24 13:41:00
暑假
作者: mabo750166 2017-07-24 13:42:00
上胸会膨一点 比较集中
作者: fannoffice 2017-07-24 13:46:00
只练下半身变超大～会变三角形唷^_^
作者: halulu (I'll be there.) 2017-07-24 13:50:00
胸部坚挺.........
作者: hohey (hohey) 2017-07-24 13:57:00
暑假文
作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-07-24 13:59:00
增加上肢肌力呀 ~存一点老本，将来才不会垮
作者: DPOY (DPOY) 2017-07-24 14:02:00
卧
作者: shiang0114 (纯吃茶男孩) 2017-07-24 14:03:00
握推上胸会结实 看起来会变大
作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2017-07-24 14:12:00
大便对男生的好处是什么？
作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2017-07-24 14:17:00
你弹出来了
作者: tree1314 (树哥) 2017-07-24 14:27:00
吃饭对人的帮助是什么
作者: wuch506 (Irow) 2017-07-24 14:30:00
胸背肩前束三头 结案
作者: yinglian (特级小主厨) 2017-07-24 14:37:00
想嘘
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-24 14:43:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: yeeroyuy 2017-07-24 15:00:00
全部都练, 可以更挺拔啊...
作者: isaacx (WayneH) 2017-07-24 15:07:00
看到局部瘦先嘘
作者: Hirajima (优奈) 2017-07-24 15:12:00
可是胸部不想再变大了啊QAQ
作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-07-24 15:14:00
卧推瘦背是啥逻辑
作者: blaire0325 (乔乔) 2017-07-24 15:19:00
肌肉平衡阿 平衡发展对身体比较好吧
作者: jenhsiangyu (海马) 2017-07-24 15:26:00
全身比例也很重要
作者: RODPoy99 (99) 2017-07-24 15:29:00
三大鸡群之一 不练吗 练了事半功倍喔
作者: taiwan81903 (小马) 2017-07-24 15:38:00
先把字打对
作者: y3226999 (Misaki) 2017-07-24 15:41:00
大ㄋㄟㄋㄟ
作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-24 15:42:00
成为健身房最亮丽的一道风景
作者: Muscleyun 2017-07-24 15:50:00
赶快去fitness版避难
作者: SupCat (空空) 2017-07-24 16:05:00
健身房待了两年 深蹲硬举都很多妹做 但是卧推两年来我只看过一个在做...有这么排除吗排斥*
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-24 16:20:00
因为很多女生连空杠都... 是比较难入门啦
作者: ihciam (ihciam) 2017-07-24 16:37:00
建议女生可以从扶地挺身开始,学习正确的胸肌发力, 一开始可以手撑著握推椅开始学习
作者: mji3g4go6ark (你不懂啦) 2017-07-24 16:37:00
求a112大漫画名称
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-07-24 16:47:00
因为女生很怕手臂变粗阿 的确三头会变大啦
作者: modtyu (adream) 2017-07-24 16:55:00
就说没有局部减脂了
作者: CatPhrase (猫语) 2017-07-24 16:56:00
mji大去找“肌肉少女”就可以看到囉！
作者: F1239810 (阿蛇) 2017-07-24 16:57:00
可以一拳揍扁色龟
作者: ken012321 (富含优良油脂) 2017-07-24 17:10:00
自从练了卧推后 每次考试都100分~~
作者: simonfz 2017-07-24 17:15:00
卧推杠表示：是女森森，不是臭男森!!!
作者: murksagittar 2017-07-24 17:36:00
上星期卧推30就快死了 ，但为了对抗地心引力 ，还是要继续
作者: F1ower (花) 2017-07-24 17:37:00
胸肌大，胸部会变大吗？
作者: cindycincia (挺柱!!) 2017-07-24 17:48:00
就让胸部挺一些 让脂肪下面有坚实地基
作者: hadbeen (你在哪) 2017-07-24 17:48:00
暑假文
作者: justinbear (justinbear) 2017-07-24 17:57:00
性别正确
作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2017-07-24 17:59:00
有氧 无氧都很棒啊...
作者: scats (黑猫趴趴走) 2017-07-24 19:25:00
很明显是暑假到了想速成，被怀疑一下就只想深蹲硬举，这两个动作最好有你想的那么简单，上半身不练核心不稳自己好自为之
作者: heinzblack (blackheinz) 2017-07-24 19:49:00
没有局部瘦都是商人的话术，要消哪基因早决定好了
作者: liyang236532 (Han) 2017-07-24 20:04:00
空杠对女生来说真的很重阿QQ
作者: Hirajima (优奈) 2017-07-24 20:24:00
我史密斯空杠都没办法做完完整四组QQ
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-07-24 20:34:00
不爬文
作者: Wall62 2017-07-24 20:57:00
暑假文
作者: paralupi (Champs-Elysees) 2017-07-24 21:22:00
有氧运动是需要的.因为要减少身体脂肪比例.重训运动也是需要的.因为要增加身体肌肉的比例.但不能只练妳想要的部位.因为身型会变丑.我在社区运动中心看过一个女生练成像男人的肩背.然后其他部位线条不合.因为她原本也是练自己觉得需要的部位.后来也是要找教练上课.男人也一样.如果只练大肩厚胸背大手臂.然后配软肚扁臀金华腿小鸟脚也一样很难看.P图要完整.有氧重训也一样.也是长久的工程
作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-24 22:22:00
金华火腿不是很大只吗
作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-24 22:43:00
未来胸挺不垂、三头肌紧实掰掰袖消得快、肩膀手臂线条有美感，穿平口一字领会更性感、核心和背部稳定性增加，有益上半身曲线
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-07-24 23:51:00
基本上男女练法根本没差 我是妳的话增加正确观念 以及都练
作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-07-25 07:47:00
局部瘦
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-25 14:30:00
paralupi不要乱误导 三头有没有练跟蝴蝶袖脂肪是两回事不好意思看错是指 yeahwazzup
作者: Lowrider (孤独患者....) 2017-07-25 17:01:00
练就对了
作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-26 13:51:00
呵呵楼上抠鼻国文需要重修吗，我的语意有那么不清楚吗照这逻辑，要不要干脆说曲线跟重训是两回事
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2017-07-26 20:19:00
大家真友善
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-27 13:59:00
妳国文很好 清楚表示了掰掰袖消的快 掰掰袖就是脂肪不是误导是什么 笑死人