[问题] 弹力健腹轮值得买吗？ rjknd PTT批踢踢实业坊

楼主: rjknd (DK) 2017-07-24 09:17:19

各位巨巨，正妹大家好：
因为使用一般的滚轮两个月了，依旧还是只能用跪姿做，想请问市面上有回弹、刹车功能
的健腹轮会不会比较有用。
另外想请问做滚轮这个动作对腹部的刺激度够吗？(目前两天一次，做四组，一组十下。)
总觉得下背的感受度比较强烈，还是我动作错误导致下背代偿了…

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-07-24 09:47:00

我上次看花妈用蛮有效果的可以考虑看看

作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2017-07-24 10:25:00

4陈菊吗

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-07-24 10:37:00

是橘子的妈妈

楼主: rjknd (DK) 2017-07-24 10:47:00

有效果是指能从跪着进步到站着做吗？

作者: s6212david (PTT小小初新者) 2017-07-24 11:21:00

站着其实是高危险动作

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-24 11:25:00

收获跟风险完全不成比例又称脊椎摧毁轮

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-07-24 11:26:00

本来就是吃下背的动作。1:会,比较有用2:你的组数不够

作者: allennike (阿伦) 2017-07-24 12:03:00

我是一组20下起跳，做完在接仰卧起起坐20下，交互四组

作者: blue1204 (Water) 2017-07-24 13:24:00

楼上好屌，我站姿滚轮全身全平顶多五下QQ

作者: wj1009 (wj1009) 2017-07-24 15:06:00

其实跪着做，动作正确慢慢做，对一般人效果也够了

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-07-24 19:37:00

滚轮不是说伤哪之类的? 替代动作蛮多的

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