各位前辈大家好
前阵子参阅了山姆伯伯还有水肥哥的文，以及其他关于‘用力吸－腹横肌训练’。
产生了些疑问，我已经是用腹式呼吸在训练的过程中，那么腹横肌的训练怎么跟呼吸搭配？如何运用在深蹲等等的过程中？？
又腹横肌训练的组数、次数、频率又该如何？
或许是陈年问题了，还请前辈多多指点，谢谢！