各位巨巨大家好
不好意思文章有点长
我患有纤维肌痛症 (Fibromyalgia) 快两年了
是长期、广泛性（全身）、剧烈的慢性疼痛
成因目前医学界不明
可能来自忧郁症、创伤后压力症候群、外伤等
原理可能是神经过度敏感、放大疼痛 或者是脑部控制压力/情绪的部分出问题
没有药可以根治_(:з”∠)_
平常大概3-6分的疼痛（满分10分）
每天八成的时间都在痛
主要是头、颈、肩、背、颚关节
偶尔手肘、膝盖、脚踝、大小腿肌肉也会隐隐作痛
严重时会站不起来、想吐、哭出来
医生已经开给我tramadol（鸦片类止痛药）
但并非完全有效
看过大医院各科医生了（神内、神外、骨科、复健科、精神科、疼痛科,etc）
身体检查没什么问题
但就是痛（钝痛、紧缩痛、麻刺痛、酸痛）
问医生可以做运动吗？因为我运动后会更痛
医生只会很保守地说走路、做瑜珈就好
看过一个月一对一物理治疗（台北满有名的一家）
物治师最后放弃治疗 不收我钱XD
因为他不管怎么治疗我都还是痛
物治师说我可以做喜欢的有氧
而重训只能超小重量、多次数 （20RM以上）
依照经验
做太久太激烈的有氧 我的身体就开始抗议了
而且恢复期比以往长 酸痛的痛感有时很无法忍受
在发病以前我非常热衷于运动
跑过几场半马
同时一周重训2-3次
算是我生活很大的重心
但生病之后什么都毁了( ；ω； )
最近去医院测体脂器
肌肉量还ok 但内脏脂肪爆多
毕竟荒废运动一阵子了QQ
吃精神科药物非常容易胖
生病之后莫名爆肥快20kg...
于是被营养师跟医生劝说要减肥
为了健康 除了饮食控制
我也想要多有氧跟重训
但真的很怕重训会导致平常痛感加剧到受不了的程度
我都有认真收操 不过还是无可避免会痛
照理来说 我身体物理结构、器质上都没问题
重训、有氧应该是可行的
只是事后身体很痛需要忍耐XD
既然可能一辈子都有纤维肌痛症了
真想管它的 老娘想重训大重量就大重量 继续过我的生活QQ
请问各位巨巨有什么建议吗？
不能运动精神上很痛苦 运动完则是身体上很痛苦
人森好难
另外顺便征台南运动小伙伴哈哈
身边很少重训的人
想有人可以讨教或一起练
谢谢
作者:
oasis822 (sisao)
2017-07-23 20:34:00加油！！
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-07-23 20:39:00
真的辛苦了...
作者:
monguly00 (企鹅扑扑，没有演化，哪W)
2017-07-23 20:41:003-6分...那不就是随时处在中度疼痛的范围...真难想像的感觉
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2017-07-23 20:51:00
辛苦了，加油！
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2017-07-23 20:56:00纤维肌痛症患者是很辛苦的，因为症状持续疼痛有时也容易被误解是偷懒，其实也要建议适度的放松自己，除了身体症状的处理以外，也可以从身心放松来缓解症状！加油唷
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-07-23 21:01:00
别做重训了，你会更痛。你应该去做东方的太极拳结合呼吸和冥想。《新英格兰医学期刊》上的论文篇名《太极拳治疗纤维肌痛综合征的随机对照临床研究
作者:
ladie4 (老雷)
2017-07-23 21:06:00辛苦了 我最近开刀好不容易唉过了连续两个月脚麻的期间 您这样子真的辛苦了
作者:
ck1158 (小咸)
2017-07-23 21:08:00加油
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-07-23 21:26:00加油...鸦片类的止痛药都压不住，可以想像有多痛了QQ
作者: LiWhite 2017-07-23 22:08:00
加油加油
作者:
a54965 (安迪)
2017-07-23 22:13:00加油 看完这篇觉得自己可以健康运动太幸福了
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-23 22:32:00加油
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-23 23:18:00QQ
作者: aaron740721 2017-07-23 23:25:00
加油
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-07-23 23:44:00
原PO加油!
作者:
foxbite (SyNC)
2017-07-24 00:21:00加油 gogo
作者:
GinLeo (晋晋)
2017-07-24 01:36:00加油！
作者:
lelu (乐路)
2017-07-24 12:03:00日本职棒流行的那种肌力训练如何?
作者:
z1288 (阿邦)
2017-07-24 15:32:00我也得过类似的病,后来是吃益生菌改变免疫力跟芳疗释放压力是一条很漫长的复原之路....
作者:
ahadears (.....)
2017-07-24 17:30:00公主病真的很难医 做些缓和的有氧或瑜伽如何？
作者:
popeye1 (popeye)
2017-07-25 00:59:00身体压力太大？要不要试试看3个月轻度运动这期间有时间就出外走走，旅游
作者:
juor2 ((－^－))
2017-07-25 08:08:00你是吃哪一颗药啊...lyrica还是cymbalta?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-25 08:54:00作者: za855256 (碰企) 2017-07-25 09:45:00
方便游泳吗......
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-07-25 22:23:006分！超痛的之前受伤就6分
作者:
ryanCG (TRH)
2017-07-27 09:47:00加油！