各位巨巨大家好
不好意思文章有点长
我患有纤维肌痛症 (Fibromyalgia) 快两年了
是长期、广泛性（全身）、剧烈的慢性疼痛
成因目前医学界不明
可能来自忧郁症、创伤后压力症候群、外伤等
原理可能是神经过度敏感、放大疼痛 或者是脑部控制压力/情绪的部分出问题
没有药可以根治_(:з”∠)_
平常大概3-6分的疼痛（满分10分）
每天八成的时间都在痛
主要是头、颈、肩、背、颚关节
偶尔手肘、膝盖、脚踝、大小腿肌肉也会隐隐作痛
严重时会站不起来、想吐、哭出来
医生已经开给我tramadol（鸦片类止痛药）
但并非完全有效
看过大医院各科医生了（神内、神外、骨科、复健科、精神科、疼痛科,etc）
身体检查没什么问题
但就是痛（钝痛、紧缩痛、麻刺痛、酸痛）
问医生可以做运动吗？因为我运动后会更痛
医生只会很保守地说走路、做瑜珈就好
看过一个月一对一物理治疗（台北满有名的一家）
物治师最后放弃治疗 不收我钱XD
因为他不管怎么治疗我都还是痛
物治师说我可以做喜欢的有氧
而重训只能超小重量、多次数 （20RM以上）
依照经验
做太久太激烈的有氧 我的身体就开始抗议了
而且恢复期比以往长 酸痛的痛感有时很无法忍受
在发病以前我非常热衷于运动
跑过几场半马
同时一周重训2-3次
算是我生活很大的重心
但生病之后什么都毁了( ；ω； )
最近去医院测体脂器
肌肉量还ok 但内脏脂肪爆多
毕竟荒废运动一阵子了QQ
吃精神科药物非常容易胖
生病之后莫名爆肥快20kg...
于是被营养师跟医生劝说要减肥
为了健康 除了饮食控制
我也想要多有氧跟重训
但真的很怕重训会导致平常痛感加剧到受不了的程度
我都有认真收操 不过还是无可避免会痛
照理来说 我身体物理结构、器质上都没问题
重训、有氧应该是可行的
只是事后身体很痛需要忍耐XD
既然可能一辈子都有纤维肌痛症了
真想管它的 老娘想重训大重量就大重量 继续过我的生活QQ
请问各位巨巨有什么建议吗？
不能运动精神上很痛苦 运动完则是身体上很痛苦
人森好难
另外顺便征台南运动小伙伴哈哈
身边很少重训的人
想有人可以讨教或一起练
谢谢