楼主:
s548241 (rr)
2017-07-21 07:40:45想带爸爸一起运动，年龄约60左右，平常早上有爬山的习惯，因为工作常搬重物蛮常有闪
到的情形，希望透过训练可以改善并改善一下发福的体态，请教各位巨根如何安排训练的
大方向(｡_ 篸뤩
当兵变好像好弱哭哭，每天站不完的哨扫不完的树叶
作者: koncoThunder 2017-07-21 07:42:00
三项啊(误
楼主:
s548241 (rr)
2017-07-21 07:43:00爸爸会崩溃吧哈哈
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-21 08:05:0060岁搬重物 你这不孝子
作者:
SupCat (空空)
2017-07-21 08:23:00人家家庭的状况 应该轮不到乡民来嘴 大方向就一样阿全身性的训练 循序渐进
作者:
s8782689 (Massi)
2017-07-21 08:29:00飞轮有氧+器材慢慢来?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-21 08:31:00闪到腰去看医生 做什么训练？顶多走走路
作者:
UOUO12 (叛逃)
2017-07-21 09:42:00跟你一样菜单呀，只是重量减轻，休息时间增长，总数视情况
作者: ken812025 (右名) 2017-07-21 09:51:00
纯嘘2楼 又不是每个人都是军教 可以50岁退休60岁的话 就真的需要慢慢来了 先从飞轮游泳之类的开始
作者: radha 2017-07-21 09:52:00
闪腰先去看医生, 总量减少的重量训练, 年纪大更需要肌肉
作者:
F1ower (花)
2017-07-21 10:39:00我带我六十岁老爸做三项，他都做完前两项就偷跑去划船了囧
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-07-21 12:49:00
说不定爸爸50岁才生
作者:
wuch506 (Irow)
2017-07-21 13:13:00游泳吧
作者:
lelu (乐路)
2017-07-21 14:09:00酸民没有极限 建议先养成运动的兴趣和习惯,先看爸爸想玩什么
爬山膝盖部分可能也要检查一下哦！因为爬山爬楼梯下山都蛮耗损膝关节的
借问，我也想让爸爸一起运动，他心脏装过支架，请问也适合嘛！
作者: ken812025 (右名) 2017-07-21 16:23:00
楼上这太囧了吧 先问问你老爸的心脏医师吧!!
作者: chaosly0124 2017-07-21 17:00:00
先带有氧养成运动习惯
作者:
shadeel (123)
2017-07-21 17:09:00如果是年纪到了 身体用的差不多了 改善有限吧
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-07-21 17:12:00先看医生吧，搞不好脊椎都歪了，怎么训练?
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2017-07-21 18:08:00
2楼与其健身不如先练别的地方
作者:
anlick (小野)
2017-07-21 21:40:00非常态状况找教练，60岁要先做评估了，不要省小花大。
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-07-22 20:10:00
先问他他想不想吧？不然怎么做都不对