想带爸爸一起运动，年龄约60左右，平常早上有爬山的习惯，因为工作常搬重物蛮常有闪
到的情形，希望透过训练可以改善并改善一下发福的体态，请教各位巨根如何安排训练的
大方向(｡_ 篸뤩
当兵变好像好弱哭哭，每天站不完的哨扫不完的树叶

三项啊(误

爸爸会崩溃吧哈哈

60岁搬重物 你这不孝子

人家家庭的状况 应该轮不到乡民来嘴 大方向就一样阿全身性的训练 循序渐进

飞轮有氧+器材慢慢来?

闪到腰去看医生 做什么训练？顶多走走路

从自身体重开始吧

只能推健力三项了

跟你一样菜单呀，只是重量减轻，休息时间增长，总数视情况

纯嘘2楼 又不是每个人都是军教 可以50岁退休60岁的话 就真的需要慢慢来了 先从飞轮游泳之类的开始

闪腰先去看医生, 总量减少的重量训练, 年纪大更需要肌肉

请先确认爸爸愿意做，不然设计再多课表也没用

我带我六十岁老爸做三项，他都做完前两项就偷跑去划船了囧

建议去自费的物理治疗，他们也会教运动

不会请教练吗 ？为什么要自己做不会的事

说不定爸爸50岁才生

游泳吧

酸民没有极限 建议先养成运动的兴趣和习惯,先看爸爸想玩什么

爬山膝盖部分可能也要检查一下哦！因为爬山爬楼梯下山都蛮耗损膝关节的

借问，我也想让爸爸一起运动，他心脏装过支架，请问也适合嘛！

楼上这太囧了吧 先问问你老爸的心脏医师吧!!

先带有氧养成运动习惯

先去医院挂号先把该检查的都检查一次

如果是年纪到了 身体用的差不多了 改善有限吧

先看医生吧，搞不好脊椎都歪了，怎么训练?

2楼与其健身不如先练别的地方

站哨也能偷练阿

非常态状况找教练，60岁要先做评估了，不要省小花大。

爸爸对你不好吗......

地方的爸爸需要训练，请赶快支援

先找保险业务员买一份

先问他他想不想吧？不然怎么做都不对