功能性训练手册(Functional Training HandbooK)
http://www.yihsient.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=55057
翻译自Craig Liebenson博士的Functional Training Handbook
内容简介
这是培养终生健康、活动能力与运动员表现人体动作
大拼图的重要时刻。本书提供读者明确、如何做的资讯，提供
一个专项运动指引，也提供你一些重要原则，好让你的客户迈
向巅峰表现的渠道。
健康从业人员证照取得、换证，或增进新知，本书破除无
数有关复健与肌力发展的迷失，提供对于人体动作可资评量、
科学证据为基础的方法。本书脱离单独动作模式，进到人体系
统为基础导向的功能性活动，在临床上展现永续发展潜能。
每一个技术背后都有严肃的基础科学支撑，你将可以重新
计画身体的软件（或突触路径），以预防伤害、再复健，以及
再训练有害的动作形态，不只是在肢体方面，也针对下皮质方
面，增进综合动作的品质与效率。
本书对于身体及其动作，提供了全方位指南，以改善运动
表现，处理损伤以及再训练形态。
本书特色
● 专项运动方面，包括棒球、篮球、自由车、舞蹈、美式足球
、高尔夫、综合格斗、举重、滑雪、足球、游泳、滑水与网球等。
● 聚焦于功能性运动，探讨负重性运动的物理学与平衡，以降
低重复性动作损伤。
● 伤害预防，安全训练，防范伤害复发，以及活跃运动好手的
训练策略。
推荐序
当第一次翻阅这本工具书时，深深被其内容及各单元题目所
吸引，心里感到非常兴奋，这是一本专业且实务的好书，介绍于
如何有效预防运动伤害与提升运动表现的书籍。
本书里撰写了很多目前一般民众、运动员、伤害防护员、物
理治疗师及教练所关心的主题及热门议题，例如时下流行的跑步
运动伤害的预防策略，国内竞技水平较高的棒球、网球、羽毛球
等过头运动专项之运动伤害预防与处理策略，并深入讨论从该运
动之要如何有效预防伤害、受伤时急性期处理、慢性期处理、进
入各治疗期的评量、运动员回场前应具备何种运动能力评量方式
，减少运动员在未复原情况下，过早回场造成身体结构更大的伤
害。
本书还有很多新颖、有用及重要的课程主题，内容涵盖人体
动作发展的原理与原则、运动周期训练的介绍与各周期的训练考
量、动态神经肌肉稳定术的运用、季前运动预防之执行策略、女
性运动爱好者及运动员预防膝关节损伤的策略、受伤后是否该采
取手术治疗或保守疗法、肌肉适能强化在运动伤害预防所扮演的
角色、打通从复健训练至提升运动表现之障碍与盲点、动作模式
缺损之功能性评估、动作分析与矫治运动等课程单元。
不仅如此；在竞技运动的专项功能训练课程中，也针对不同
的运动专项特殊性提供最佳功能训练计划与建议，例如棒球、篮
球、自由车、美式足球、高尔夫球、曲棍球、综合格斗、溜冰、
足球、游泳、网球、奥林匹克举重甚至舞蹈等皆提供适当设计及
规划的训练动作与处方，并以实例方法介绍肌力与体能训练计划
时各训练之执行细节。
期待这本好书能尽快中文化出版，让一般民众、运动员、体
适能教练、伤害防护员、物理治疗师、教练甚至医师们能有一本
专业与实务好书，可以参考与阅读，在此乐于推荐此好书。
林晋利
106年6月1日