楼主:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 17:08:28感谢各位大大
昨晚去公园练引体向上
实际计画是先练弹力带引体向上
老爸要的澳式引体向上应付就好
没想到老爸要跟着出门看我练
看我绑上迪卡侬蓝色拉力带示范一次
老爸跟着尝试做做看(很意外居然上不去)
说以为是拉力大到可以直接把人拉上去
改支持我可以这样练
至于停止去健身房练的部分
我无意间做个Chinups玩玩
没想到一个月前原本拉不上去
现在可以拉两个了
老爸认为效果超群
也开始支持去健身房练
革命成功！
至于刚好有练举重的前国手路过
提供一些练腿的事
在想要不要放上来讨论看看
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-20 17:26:00你爸为什么要你健身... 纯粹好奇
作者:
Dragic 2017-07-20 17:53:00澳式拿来最后几组力竭用的吧
你太容易被爸爸管了吧…去个健身房而已不用他认可吧～
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-07-20 18:05:00有够乖的Zzz
作者:
dragunov (职业摔车手)
2017-07-20 18:24:00我也是要考台电引体向上......
作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2017-07-20 18:38:00跟这种爸爸住这么久你真不简单
作者: whoopmin (小民) 2017-07-20 21:09:00
简章写到头底于铁杆拉超过头就算一下，所以不用直上直下
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-07-20 21:23:00澳式是水平引体向上吗?thenx街健神人Chris认为对增加次数是有帮助的 但从0到1 弹力带当然效果比较好 毕竟可以实际让你成功 身体才会对此动作有记忆 长远来说 澳式应该是不错的练习 至少练super high也要练这
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-07-20 21:54:00引体的话反而觉得减肥比较快…
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-21 00:45:00满奇的管教,台电也是爸爸选的吧
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-21 03:40:00常在公园看 一堆瘦瘦国中生引体都能做十几下啊 选我正解
作者:
SWQLovE (神奈)
2017-07-21 04:23:00老婆爸爸也选好了
作者: ire (Ire_33@hotmail.com.) 2017-07-21 07:26:00
练澳式太轻松是不是因为杠太高啊？试着用椅子将脚垫高，人的身体越平行于地面，难度越高。