之前第一次看到囚徒1的时候翻了一下里面的内容也颇认同里面的一些道理(当然不是全部
)
也有买书回来自己做还算是有效，但是之后常去健身房后就没有在练了，当然还有看到馆
长的打脸影片
前几个月又有看到新的囚徒爆发力训练也看了一下，发现道理似乎也对也有买回来但是一
直没有练，还是在健身房做增强式训练，练习爆发力
刚刚又在书店看到最新的囚徒增肌，大略看一下书里面的好像都颇唬烂，之前看得囚徒1
跟囚徒爆发力虽然有点夸大但是说得也不是全错
但是最新这本感觉就唬烂居多.......请问有人真的有一直练囚徒里的东西到现在吗??蛮
好奇成果的
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-20 16:09:00为了身历其境跑去袭警 在监狱本来以为可以健身 结果都在练
作者:
fix78 2017-07-20 16:23:00藏一桌麻将
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-20 16:26:00还胡了狱长一局大四喜
作者: frt45699 (I love us) 2017-07-20 16:31:00
扛在肩上做深蹲
作者: Lawrencezi (两津蝉麻吕) 2017-07-20 16:32:00
做完深蹲，看他脑子不错问了他以前是做什么的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-20 16:36:00馆长有批过 我觉得蛮有道理的
他回答 小弟读过两年书 尘世中一个迷途小书僮 华安
作者:
wemee (方天画)
2017-07-20 16:40:00一休都练这个
作者: acegikmp (阿超) 2017-07-20 16:46:00
不亏4暑假
作者:
youGG (Denzel)
2017-07-20 16:57:00那是给黑人练的，随便都会长肌肉
作者:
pkpkok (想妳的时候睡着了)
2017-07-20 17:01:00于是拿了一个汤匙开始挖墙壁
作者:
F1ower (花)
2017-07-20 17:31:004X邀请他跟朋友苏美见面
作者: greenpeter 2017-07-20 17:39:00
看推文还以为这里是joke版
不久 他满身大汗 沉沉睡去 突然 闹钟响了 他张开眼发现
作者:
canfish (能鱼)
2017-07-20 17:42:00作者连出面证明自己的论点都不敢 你说勒？
作者:
zato (xxxx)
2017-07-20 17:49:00有人拿三十公斤的米饭叫我来干掉生酮
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-20 18:14:00但是陀螺…还在转…
第一本内容比较像自己徒手的心得 但是后面系列感觉就是为了版税而硬挤出来的
作者: fsaj (felix) 2017-07-20 18:23:00
忽然一阵坠落
作者:
maxddm (摩斯巴嘎)
2017-07-20 18:33:00发现自己来到异世界 眼前是长得跟馆长一样的雷姆
作者: c2c2a2 2017-07-20 18:36:00
他就拿出一个陀螺开始转
作者:
hanger (翰哥)
2017-07-20 18:37:00然后馆长雷姆问你想不想躺在我大腿上（雷姆馆长先做了5组深蹲）
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 19:54:00烂书
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 20:59:00自己的马(ry
作者: Kenise 2017-07-20 21:35:00
靠杯 差点以为走错版 个人是练1 但买了2真的后悔太唬洨了
作者: e04112233 (学妹我来救妳啦!!) 2017-07-20 22:10:00
这推文XD
作者:
luboj (内内)
2017-07-20 22:51:00比阿姆斯特朗旋风阿姆斯特朗砲还要
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 23:05:00连湿婆都自叹不如的
作者:
y69338 (RogerChou)
2017-07-20 23:23:00如意金箍棒打出头鸟放风针
作者:
kgman (无)
2017-07-21 00:11:00纯推推文，太好笑了哈哈哈
作者:
u92202 (绿茶无糖少冰)
2017-07-21 02:37:00屁眼里，结果发现
作者: hornet01 2017-07-21 03:21:00
是谁住在深海里的大凤梨里
作者:
ursc (海军蓝领带)
2017-07-21 08:36:00海伦清桃
作者: rational (Hal) 2017-07-21 09:18:00
海伦凯勒
作者: neofire (没耐心的人....) 2017-07-21 11:21:00
动作太危险，不过二我有买
作者: za855256 (碰企) 2017-07-21 18:03:00
一觉得还ok