https://goo.gl/3ka1N2
这次翻译的内容让我想起馆史之战
结果Jeff还是蛮坚持他的理念的 XDDDD
(片头的梗好像是说健身Youtuber都喜欢在影片中让手肘呈90度 我也不是很懂@@)
作者: u0321231 (山王北泽) 2017-07-20 00:16:00
应该是绑透明的线 让二头充血?
有可能 因为我看他们IG也有贴 美国人也不太懂这梗@@
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-20 01:24:00Jeff推
作者:
Abajohn (阿贝酱)
2017-07-20 02:52:00推
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-20 08:00:00周期训练来看机械张力是最重要的 每个周期都要把1RM往上或是总量增加 而每组的训练都要有代谢压力 每一下的训练都要有肌肉破坏 时间单位不同 说哪个重要不好说吧
作者:
DPOY (DPOY)
2017-07-20 08:56:00推
作者:
examcia (Jason)
2017-07-20 11:11:00推佛心翻译
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-20 12:58:00第二项是代谢压力 每组做到力竭那种酸痛感
作者:
Aaron22 (Aaron)
2017-07-20 13:56:00姐夫应该连馆长是谁都不在意吧！
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-20 14:02:00每个运动项目需要的身材都不一样好吗 馆长的身材也不适合街健 有什么好比的？
作者:
themost (最远)
2017-07-20 14:27:00波波维奇才不管周俊三说了些什么
这部很客观啊，三种都很重要 （YK怎么从NBA版跑来嘘了...
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-20 15:19:00优米耶
作者: MichaelRedd 2017-07-20 19:41:00
推"波波维奇才不管周俊三说了些什么"XDDDDDDDD
YummyKidd从NBA版战到这来了XDDDD肌肉酸痛是指延迟酸痛吗？没人说那对肌肉生长无效吧，只是说不是好指标而已还是最近有什么其它的研究结果被提出了？之前看到靠北版有在战要不要力揭，其实没有很懂战点怎么出来的