[心得] 肌肉酸痛与肌肉生长的关系 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 肌肉酸痛与肌肉生长的关系 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-07-20 00:14:27

https://goo.gl/3ka1N2
这次翻译的内容让我想起馆史之战
结果Jeff还是蛮坚持他的理念的 XDDDD
(片头的梗好像是说健身Youtuber都喜欢在影片中让手肘呈90度我也不是很懂@@)

作者: u0321231 (山王北泽) 2017-07-20 00:16:00

应该是绑透明的线让二头充血?

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-07-20 00:18:00

有可能因为我看他们IG也有贴美国人也不太懂这梗@@

作者: Kyrieisme (YONINI) 2017-07-20 00:24:00

好棒!!!

作者: Domtoretto (Toretto) 2017-07-20 00:34:00

推～

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-07-20 01:24:00

Jeff推

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-07-20 01:34:00

上几篇不是有高手开释过了丁粉信仰还真难动摇呢~

作者: charlesfu4 (帅哥) 2017-07-20 02:43:00

Thomas delauer的姿势XDD

作者: Abajohn (阿贝酱) 2017-07-20 02:52:00

推

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-20 08:00:00

周期训练来看机械张力是最重要的每个周期都要把1RM往上或是总量增加而每组的训练都要有代谢压力每一下的训练都要有肌肉破坏时间单位不同说哪个重要不好说吧

作者: DPOY (DPOY) 2017-07-20 08:56:00

推

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-20 09:51:00

一般还是渐进式负荷遇到瓶颈就肌肉破坏

作者: examcia (Jason) 2017-07-20 11:11:00

推佛心翻译

作者: Dendrites (树突) 2017-07-20 12:29:00

推

作者: Struggle804 ( 挣扎 ) 2017-07-20 12:55:00

看不懂第二项的训练方式，有高手可以开释一下吗？

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-20 12:58:00

第二项是代谢压力每组做到力竭那种酸痛感

作者: YummyKidd (悠米) 2017-07-20 13:39:00

杰夫必嘘身材比不过馆长整天讲得头头是道

作者: doglegbow (堡) 2017-07-20 13:49:00

楼上Jeff黑XD

作者: Aaron22 (Aaron) 2017-07-20 13:56:00

姐夫应该连馆长是谁都不在意吧！

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-20 14:02:00

每个运动项目需要的身材都不一样好吗馆长的身材也不适合街健有什么好比的？

作者: homie407 (泳保安康) 2017-07-20 14:06:00

又在张飞打岳飞

作者: themost (最远) 2017-07-20 14:27:00

波波维奇才不管周俊三说了些什么

作者: BradPittLung (城武) 2017-07-20 14:34:00

害我笑了，虽然是反串

作者: cowjump 2017-07-20 14:34:00

这部很客观啊，三种都很重要（YK怎么从NBA版跑来嘘了...

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-07-20 15:19:00

优米耶

作者: q10250826 (军) 2017-07-20 15:44:00

没加haha跟老基你是在搞笑？这么不认真

作者: supahotfire (我不是饶舌歌手) 2017-07-20 16:52:00

周俊三都出来了xD

作者: MichaelRedd 2017-07-20 19:41:00

推"波波维奇才不管周俊三说了些什么"XDDDDDDDD

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-07-20 23:25:00

YummyKidd从NBA版战到这来了XDDDD肌肉酸痛是指延迟酸痛吗？没人说那对肌肉生长无效吧，只是说不是好指标而已还是最近有什么其它的研究结果被提出了？之前看到靠北版有在战要不要力揭，其实没有很懂战点怎么出来的

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