[问题] 请帮我看棒式plank姿势 J7565J PTT批踢踢实业坊

[问题] 请帮我看棒式plank姿势

楼主: J7565J (蓝光) 2017-07-19 19:42:11

最近开始练plank，有稍微看一下网络上的影片，自己练也不知道姿势是否正确，请大家
看一下照片，帮我纠正、指导。我屁股位置会太高吗?还是有没有其他问题呢?
照片是我用手机前萤幕录影再截图，不清楚请见谅。然后我很枯瘦，献丑了。
谢谢!
http://i.imgur.com/iFLrjyW.jpg
http://i.imgur.com/YvY6yAe.jpg
http://i.imgur.com/DMDf0if.jpg

作者: FinnTheHuman (阿宝) 2017-07-19 19:56:00

脖子直一点

作者: dabbyding (debbie) 2017-07-19 20:34:00

有点弓背？

作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-07-19 21:13:00

棒赛ㄅ

作者: simonfz 2017-07-19 21:25:00

1、2张背明显弓了

作者: rayninewue (重新开始) 2017-07-20 01:34:00

头要与身体呈一直线上背收缩保持背的张力核心绷紧

作者: pe52ts (cheers :)) 2017-07-20 01:40:00

https://instagram.com/p/BWsSok-Fz-z/

作者: minirivo (...) 2017-07-20 10:08:00

脖子不要掉下去、也不是往上扬、保持脊柱中立，不要耸肩，肚子收、屁股夹紧

作者: Jochum (荣耀归给上帝) 2017-07-20 11:05:00

臀大肌用力.第三张弓背依旧.只是稍不明显

作者: minirivo (...) 2017-07-20 12:51:00

图解满清楚的，可以参考一下https://goo.gl/yKUE7j

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