如题
各位在做哑铃卧推的时候
背跟肩的状况如何？
在下自己在推到定点的时候没办法把肩跟背收好
因为用的是哑铃没办法用折断杠的方法来收紧
请问有人遇过这种情形以及解决办法吗？
作者: lemonz (柠檬) 2017-07-19 23:43:00
不是推愈高愈好...
是会晃所以不能收肩? 抓哑铃时偏一边抓，感觉比较不会晃
作者:
xietwtw (noah)
2017-07-20 05:00:00肩胛往后下收
作者:
ms0354758 (tangerrine pig)
2017-07-20 07:43:00肩胛向后向下收好 让腰出现自然的一个弧度 往上推的时
作者:
image0404 (image0404)
2017-07-20 12:29:00收肩的确等于挺胸
作者:
roc7241 (......)
2017-07-20 13:28:00借问：哑铃卧推，要收肩下放。平躺后再乔位置吗？
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:51:00八字形就好，一字形会吃到肩，肩会不舒服，不要耸肩
作者:
shietsd (123)
2017-07-20 16:08:00胸部挺出来就对了，肩膀有向下压的感觉，我推到中间到最高位置时会感觉到背部出力
作者:
rel36368 (rel36368)
2017-07-20 16:29:00肩膀后收下压 那个下压动作会让肩膀不舒服 有解吗?