※ 引述《the666 (小C)》之铭言：
: 夏天到了，食欲下降，重训后的30分钟黄金补充时间却什么都吃不下，
: 蛋白质还好补充，反正就乳清泡浓一点，一口吞下，
: 但碳水却不知道该怎么补充，
: 请问各位31公分巨巨们有没有什么推荐的？
本来是想在推文中讲就好的，但是发现字太多...
建议你有果汁机就用没有就买台随身杯果汁机
地瓜电锅蒸一蒸放凉，加牛奶(乳清)跟香蕉。打一打放冰箱。
训练或练后喝都不错。 真的好喝

棒棒～

这真的能喝!? 地瓜加牛奶加乳清加香焦?

应该不错哦

好好奇味道!

我也跟你一样 乳清泡农。再硬塞一根香蕉

香蕉乳清牛奶+1 还会再放一点蜂蜜

地瓜配香蕉牛奶 觉得还不错我还有做过尝试 香蕉配蜂蜜 或是地瓜配炼乳 当然炼乳不太符合健身者的要求